這些瑜伽動作 專為白領準備 你都學會了嗎

以往我們都會著重講有氧的減脂和力量增肌鍛煉，今天我們要針對辦公一族教一些簡單的辦公瑜伽，長期伏案工作的辦公白領一族，通常都會面臨頸椎腰椎的問題，但是往往面臨繁忙的工作卻總是有借口說沒有時間鍛煉，其實在辦公之餘我們也可以花上一點點的時間來做一些舒緩的動作，這套瑜伽動作專為長期伏案工作的您配備，簡單易學，每組動作請嚴格按照下圖操作！

怎麼樣，看了小編的介紹，大家都學會了嗎？這些動作很簡單，可以很有效的幫助大家活動筋骨，緩解腰酸背痛。為了自己的身體，也為了關心自己的親人，動起來吧！

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