秋燥易上火，人體自帶3個「去火穴」

中醫 08-21

人們對上火併不陌生，但秋季的「火」究竟從何而來呢？其中一個重要原因就是秋燥。秋天氣溫不斷降低，空氣十分乾燥，且經過炎熱的夏季，出汗過多使津氣受到耗損，身體自然會對這樣的氣候表現出不適。

體內火氣過大會對健康帶來威脅。胃火會引起胃疼、大便干、口臭等，肺火會引起咯血、咳嗽、黃痰等，肝火則會引起煩躁、失眠，心火會引起心悸、心煩等等。不僅氣候會引起上火，人們在生活中的一些不良習慣也給上火造成了可乘之機。

邪火大部分由內而生，外界環境則會成為上火的誘發原因。工作壓力過大會影響人們的精神狀態，熬夜等不良習慣也會使人體免疫力下降，抵抗力降低。那怎麼來降火呢？

灸大夫指出，人體自帶三大去火穴位，每天經常按摩，可起到去火除秋燥的作用。以下為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。

太沖穴

太沖穴在足背側，當第1、2跖骨結合部之前凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。

秋燥易上火，人體自帶3個「去火穴」

按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

秋燥易上火，人體自帶3個「去火穴」

按摩手法：內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講「肺與大腸相表裡」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

秋燥易上火，人體自帶3個「去火穴」

按摩手法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。

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