極度寒冷，快打開人體自帶的7個暖氣開關！火遍朋友圈

中醫艾灸祝您新年健康

從北到南全國到處都是一片極度寒冷！

那些年高體弱的老年人、手腳冰涼的女性、身體陽虛的男人如何扛過去？除了除了吃羊肉、和姜棗茶，還有一個簡單的辦法：

老天爺給我們每個人身體都裝了7個暖氣閥，打開它們身體馬上暖乎乎滴！抵禦寒邪侵入身體。

正所謂「避寒就溫」，一年之中，冬季的養生尤為重要；在今年這種極端的氣溫下，更是大意不得。

快快告訴自己的親人和朋友吧。

若你心偏涼，應及時暖血補心氣；

若你後背冷，應及時溫補腎陽；

若你腸胃偏陰，應及時溫中健脾。

寒冬保持足夠的陽氣存內，是抵禦寒邪的根本。防微杜漸，把邪氣消滅在萌芽狀態，勿使其生根發展！

打開人體自帶的7個暖氣閥

開關1：耳朵

取穴：

可以拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效：

冬季經常按摩雙耳，能

預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法：

按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內，不建議進行耳部按摩。

開關2：大椎

取穴：

大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效：

大椎穴一般用來退燒。

生髮陽氣的首選穴位，可以讓身體迅速熱乎乎。

操作方法：

按摩時間不超過20分鐘。

開關3：肩井

取穴：

在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。

功效：

主治高血壓、腦卒中，還有祛風清熱、活絡消腫的作用。

操作方法：

先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩5~10分鐘即可；

或者用隨身灸艾灸15分鐘。

開關4：神闕

取穴：

位於臍窩正中、臍中央。

功效：可使腹部溫暖、面色紅潤,關注中醫艾灸，

緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法：

每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱。

但我自己首先的是隔鹽灸，

可以快速起到

溫中養胃的作用；

就是將食鹽放進肚臍，然後在鹽上面放上艾柱或者直接用艾條懸灸。

開關5：勞宮

取穴：

當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

功效：

能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

操作方法：

可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

開關6：足三里

取穴：

當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

功效：

經常按摩足三里能起到

補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

操作方法：

用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可；

或者敲打100次。

開關7：湧泉

取穴：

湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。

功效：

俗話說，

「若要老人安，湧泉常溫暖」。

尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法：

每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鐘即可。

但我建議晚上用艾草餅泡腳，

行氣活血；然後左手搓右腳100下；右手搓左腳100下。

這麼簡單實用的方法不要只自己收藏哦，告訴你的親人和朋友吧們！

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