你身上自帶3個「止汗穴」，按摩一下比空調還有效

（原標題：你身上自帶3個「止汗穴」，按摩一下比空調還有效）

天氣炎熱，出汗停不下來，讓討厭夏天的人多了一個無法反駁的理由。臉上滴汗，精緻的妝容被毀；腋下冒汗，異味讓人尷尬；後背出汗，濕溻溻的衣服既不舒服也不雅觀……

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請權威中醫專家，指出你身上自帶的3個「止汗穴」，任憑天氣再熱，你也依舊清爽。

受訪專家：

北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任 劉長信

出汗是正常生理現象，它有助於調節體溫、促進體內「毒素」外排，盲目抑制排汗反而對健康不利。

但出汗過多往往是一些內科病的外在表現，如甲亢、植物神經功能紊亂、風濕熱、結核病等，患者常出現自汗、盜汗等異常現象。

在內科治療的基礎上，可以輔助按摩下面3個穴位，有助於止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止過度出汗。

1

合谷穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的「虎口」，按揉合谷穴對止手汗效果明顯。

「合谷」意指大腸經氣血匯聚於此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。

操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

2

復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。

「復溜」一詞中，「復」是反覆，「溜」是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。

合谷和復溜穴是止汗的「最佳搭檔」。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

3

足三里

位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。

足三里是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉時拇指指面著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。 （生命時報特約記者 李多多）

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