30種食物讓男人「腎」氣凌人

30種食物讓男人「腎」氣凌人（供圖/華蓋）

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。30種常見食物讓你「腎」氣凌人！

1、山藥

2、芡實

3、胡桃仁

4、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

5、蓮子

6、蓮子心

為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。」《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：「治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。」這更增強了清心去熱的作用。

7、蓮須

8、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中藥志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。」

9、柏子仁

10、金櫻子

11、涼粉果

12、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦云：「荷葉止血固精。」《現代實用中藥》載：荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。

13、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。

14、豬肚

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：「豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡鹽湯下三十丸。」不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

15、豬髓

豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清？王孟英所說：「豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。」

16、羊腎

為山羊或綿羊的睾丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎「主治腎虛精滑」。《本事方》中有「金鎖丹」一方，是專門用於「治遺精夢泄」的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎「功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。」

17、鹿角膠

18、蠶蛹

19、海參

20、冬蟲夏草

21、肉蓯蓉

22、何首烏

23、白茯苓

性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方「威喜丸」，是用於「治丈夫元陽虛憊， 腎氣不固，夢寐頻泄」之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：「治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。」

24、鎖陽

25、紫河車

26、狗肉

27、羊骨

28、雞肉

29、甜馬鈴薯

抵抗細胞受損。120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿蔔素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷，對那些在極限環境（高原、寒冷、炎熱和污染）中訓練的運動員尤其有好處。運動營養學家吉姆？穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強度訓練後進行肌肉恢復最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。

30、淡菜

（責編：tibet）

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