封藏之本為重 固腎保精為要

本文原創歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯繫作者！

文丨大白

腎藏精，實為五臟封藏之本

《素問·金匱真言論》曰：「夫精者，生之本也。」腎所藏的精氣包括「先天之精」和「後天之精」。「先天之精」是指來源於父母、稟受於先天，具有繁衍下一代作用的的生殖之精，它與生俱來，是構成胚胎髮育的原始物質。「後天之精」是指人出生以後，通過攝入飲食物經脾胃運化功能而生成的水谷精氣，以及臟腑生理功能活動化生的精氣通過代謝平衡後的剩餘部分，藏之於腎。《素問·水熱穴論》曰：「腎者，胃之關也。」腎藏精的作用對水谷之海起非常重要的「關卡」作用。《素問·六節藏象論》云：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」

腎藏精，可主宰人周期性變化

腎所藏之精氣隨著機體不同階段變化而出現相應的調整，從而在整個生命活動歷程中起著舉足輕重的關鍵作用。人的一生必定會經歷生、老、病、死、已這些階段，而每一階段機體的生長發育或衰退情況，都取決於腎精及腎氣的盛衰。《素問·上古天真論》云：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生而長極。四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動。八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。」

養生家認為精是生命的根本，積精、固精、養精是攝生延年的關鍵。晉代葛洪《抱朴子內篇·微旨卷》說：「寶精愛氣最為急也。……精為生氣，氣能生裎，營衛一身，莫大於此。養生之士，先寶其精，精滿則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健而少病。」說明精盛則氣壯，則神旺，精、氣、神俱旺，則能卻病延壽，所以養生之道，務在保精。精、氣、神謂人生三寶，尤精為貴，積精即是調氣，即是益神。

未病先防，貴在保養腎精

《內經》中已經提出「上工不治已病治未病」的調製準則。運用不同的方法，包括飲食、作息、勞作、情志及砭石等內容，具體操作來調節人體之內的陰陽平衡，使人體趨向於一種「陰平陽秘」的和諧的最佳狀態。腎中陰陽才是人體一身陰陽之根本所在。養生保健就要強調藏精的重要地位，充分體現腎的「封藏之本」的作用。但是人們常常盲目的認為養生就是補，這種補就是養的觀念是不正確的。加強堅固腎的作用，注重保持腎中精氣——固腎保精。此非「補腎生精」，不是補腎之已損，而是救腎之將傷。

修養心性，是固腎保精的前提條件

當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。充塞在廣告里的肥臀豐乳，隨處可見的濃妝艷抹，衣著暴露的男女，色情泛濫的娛樂場所和無所忌憚的網路世界，對處在青春發育期的青少年毒害尤為嚴重。青少年的自制力比較差，辨別好壞的能力也不強，很容易迷失自我，致使「心神失守，相火妄動」，腎精暗耗，更甚者，養成手淫甚至嫖娼等惡習，直接造成腎精的損傷。為了避免這種情況，除了加強教育監管之外，還應更多培養其他愛好，使其文化活動豐富起來，譬如練毛筆字、學繪畫、鍛煉身體等，充實其精神世界，強健其筋骨，不能使其對生活學習產生厭煩的情緒，盡量開闊其心境，養成潔身自好的好習慣。對於中老年人來說，更要修心養性，保持愉悅的情志，固護本已衰少的腎中精氣。

節制情慾，是固腎保精的首要措施

節慾不僅要節色慾還要節嗜欲，色慾傷腎，嗜欲窮必及腎。《素問·上古天真論》中言：「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」「以酒為漿」其實質是損傷腎氣，《素問·厥論篇》云：「夫酒氣盛而剽悍，腎氣有衰」。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多的飲酒必導致腎氣受損而影響健康。現代醫學已經證明飲酒能夠引起股骨頭的壞死。《景岳全書》云：「善養生者必寶其精，精盈乃氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少」。但節慾非言禁慾，欲之道，貴在節、少、和。

謹候氣宜，賓士於權衡

人們的養生觀念大多是建立在「補」的基礎上的，少有「守」的觀念。有的人縱情於「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月」的瀟洒脫俗，有的人悲憤於「人在江湖，身不由己」的無可奈何。恣情縱慾與黯然情殤，無不損傷氣血，消耗腎精。待到腎精出現嚴重虧損，身體出現了疾病，才想著採取「補」救的措施；也有人為了追究性事的完美極致，即便沒有補益的必要，也要強行「進補」。且大多都以補腎陽為主，鹿茸、牛鞭、狗寶等泡酒壯陽。不進行仔細辨證，就進行妄補、濫補，結果適得其反，無異火上澆油，犯下「實實之戒」。補腎並非上策，如果真的出現了腎虧虛的情況，這時需要辨證的補，要知道一旦出現腎的虧損，補養的時候並不能求一時之快，也不能一時就能恢復如常，所以這時更應該注意固護腎氣腎精。

當然人總是免不了生、老、病、死，腎精在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年的時候，我們可以適當的進補，以達到益壽延年的目的。本人一般主張晨起空腹服用金匱腎氣丸，晚上飯前或臨睡服用六味地黃丸。從源頭上補益腎中精氣，且均為平補之方劑，不論是從服藥時間、還是服藥品種，都體現出陰陽調諧之妙。

總之，養生是一項系列工程，需要多方面掌控才能整體見效，而其中關鍵的環節就在於——固腎保精。有想法、有措施還要因人、因地、因時而異。道者，聖人行之，愚者佩之。

————————————————————————————————

文|大白

畢業於河南中醫大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

歡迎個人分享本文！

「請關注中醫話養生威心號：【zhongyi863】，傳播，分享，交流」

※一組封藏罕見照，每一張背後都蘊藏了特別的故事
※古裝劇都是騙人的！一組封藏照直擊清朝有錢人
※流衍封藏之年 水運太過 預防寒濕疾病 及無根水的藥用
※腎盡職盡責地把精封藏起 來，持續地推動人體生長，發育。
※一組封藏照直擊愛抿嘴的前總統
※神秘乾陵 封藏一代女皇武則天驚天秘聞
※7個封藏已久的法門，幫你徹底打通人際關係的任督二脈
※一代女皇武則天的驚天秘聞：乾陵竟封藏珍寶
※乾陵封藏：一代女皇武則天的驚天秘聞
※直擊普京罕見的封藏老照片
※歲月終究經不起光陰的打磨，即便是已經圓潤光滑，心情依然卻是難以封藏。
※14張封藏照告訴你真實清朝人長啥樣，跟電視劇反差太大
※一組夢露罕見封藏照，從鄰家女孩到性感女神
※萊昂納德缺席G3，一個原因讓波波不顧一切封藏他，就是這麼強硬
※一組奧巴馬封藏罕見照，沒想到奧巴馬的母親比大明星還美
※一組奧巴馬封藏罕見照：奧巴馬的母親比大明星還美！
※最紅時被封藏，黃海波如今要求復出？
※直擊封藏多年的鄧麗君私生活照片
※23張被封藏的高清老照片揭秘希特勒的野心到底有多大