拔罐火遍里約 操作仍需謹慎

里約奧運會讓我國中醫傳統療法——拔罐一夜走紅。美國「飛魚」菲爾普斯等很多外國運動員身上的「罐印」，也成了奧運會上最時髦的文身。很多人紛紛表示要組團去拔罐。不過，拔罐有什麼講究呢？

奧運選手拔罐治疼痛

在里約奧運會上，中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池「飛魚」菲爾普斯在今年奧運賽場上秀出他滿肩的紅圈圈。其實菲爾普斯是拔罐「真愛粉」幾乎人人皆知，就連宣告回歸奧運的宣傳片里，都給了拔罐好幾個鏡頭。

為何中式拔罐在運動界如此風行？美國體操運動員AlexNaddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個按摩、泡個澡，作為賽後放鬆，可對於身體的放鬆效果很短暫。後來，嘗試了拔罐，甚至在網上花15美元買了一套拔罐工具，頓時感覺運動生涯都不一樣了。原來，運動員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛，尤其是游泳運動員，長期泡在水裡，身體發涼發痛，離不開拔罐。

對此，望京醫院皮膚科主任李廣瑞指出，拔火罐是通過機械刺激、溫熱、負壓的作用，來達到疏通經絡、行氣活血、消腫止痛等功效。拔完罐後，常會有渾身舒服的感覺。

望京醫院內科主任醫師李智也指出，拔罐對於緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好，這也就是為什麼跳水、游泳運動員尤其偏愛拔罐的原因，這些要泡在水裡訓練的運動員，最容易得濕寒。

此外，運動員訓練強度大，頸、肩、背、腰、臂過度屈伸，常會出現局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現。有時運動中還會出現磕碰、撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫的角度來看，這與經絡不通、局部淤血等因素有關。拔罐可刺激經絡，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學的角度來看，拔罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張，有助加快人體的血液循環，促進代謝。

另外一方面，拔罐受到運動員的青睞還在於它的安全性。普通人身體疼痛可以通過吃止痛藥、貼止痛膏來緩解，但參賽運動員要接受嚴格的尿檢和血檢，即使是外用的止痛膏，都可能經皮膚吸收影響檢測結果。而拔罐療法是非藥物性的自然療法，安全有效。

雖然拔罐已經火遍了里約奧運會，很多國人想著去體驗拔罐卻又心中忐忑。李智表示，拔罐分多種方式，功效也各不相同。

傳統火罐效果更佳

據了解，拔罐能夠起到調整身體狀態、解除疲勞、增強體質的功效。筋骨疼痛，肩頸椎、腰、腿等部位的肌肉酸痛，可以通過拔罐來治療。拔罐還可以作為中風、腦出血等疾病的康復治療。

拔罐一般分為傳統火罐和真空氣罐。李智告訴記者，目前國外比較流行真空氣罐，這跟真空氣罐操作簡單易學，適合初學者有很大關係。但事實上，需要用酒精的傳統火罐效果更佳，但由於技術難度大，需要具備一定的操作基礎。

而傳統火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡拔罐等方法。

留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上，留置五分鐘至六分鐘取下，留罐時間不宜過長，以免損傷皮膚。

走罐法一般用於肌肉豐富的部位，如腰背、大腿。先在罐口塗一些潤滑油脂，將罐吸上後，以手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動數次，至皮膚潮紅為止。

閃罐法，即罐子拔上後，立即起下，反覆吸拔多次，可加強療效。多用於局部皮膚麻木、疼痛或機能減退的疾患。

刺絡拔罐是用三棱針或皮膚針點刺致皮膚出血後，再將火罐吸拔於點刺部位，使之出血，以加強刺血法的效果。適用於各種急慢性軟組織損傷、神經性皮炎、丹毒等病症。

不是所有人群都適宜

李廣瑞提醒，儘管拔火罐對身體有益，但也有一些禁忌。拔火罐後，不要立即洗澡。因為拔罐處皮膚處於一種相對脆弱的狀態。如果要洗澡也要在拔罐2小時以後。拔罐後要注意保暖，不要拔罐後洗冷水澡。

還有些人誤認為，拔火罐的時間越長，效果就越好，甚至有人認為要拔出水皰才能體現出效果。其實，拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果在負壓很大的情況下拔罐時間過長，直到拔出水皰，不但會損傷皮膚，還有可能引起皮膚感染。正確的拔火罐時間應該是10～15分鐘之內，老人或小孩要酌情減少拔罐時間。

此外，同一個位置不能反覆拔，這樣做會對皮膚造成損傷，甚至導致感染。

一些急性扭傷、摔傷等症的患者，不建議自行拔火罐，以免加重病情。飽腹、空腹，都不宜拔火罐。肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛髮多的部位也不宜拔火罐。

最後，李廣瑞提醒，並不是每個人都適合拔火罐，體質過於虛弱的人，皮膚有過敏、損傷、潰瘍、水腫的人，高熱抽搐者、血壓過高者、重度心臟病患者都不宜拔火罐。

此外，還有部分人群的一些部位不宜拔火罐，如孕婦腰骶部及腹部均須慎用，女性的月經期，骨折部位、靜脈曲張部位等也不宜拔火罐。（京華時報記者 夏文）

新媒體編輯：楊喆

TAG:京華時報 |

※拔罐需謹慎，這幾類人不適宜拔罐
※拔罐祛濕需謹慎！體內有「濕」但真的適合拔罐嗎？
※拔罐也有風險，過程須謹慎！
※大媽酒精拔火罐不慎被燒傷，拔罐應該注意這些
※不正確拔罐反而要命！拔火罐牢記6大要點，讓療效加倍
※你真的適合拔火罐嗎？(內附拔罐正確操作法)
※拔火罐最強大功效不是祛濕、排毒而是它？拔罐好處多，但禁忌更多
※拔罐是火罐好還是吸氣的罐好？
※濕氣重拔罐都難祛除，每天一杯讓你不做濕氣人，祛濕效果比拔罐好
※拔罐可以減肥 拔罐也能讓身體更糟糕
※它被稱為「水中人蔘」，祛濕效果比拔罐還好
※類風濕患者拔罐等同火上澆油
※操作不當的拔罐燒傷事件時有發生，拔罐要注意的一些事
※拔罐在里約「火」了，你造嗎？
※拔罐這麼火，但你確定拔對了么？
※拔罐真的可以減肥嗎 需要注意的事項
※拔罐雖好，但須牢記「三誤區」「三不做」，否則讓身體雪上加霜！
※夏天拔罐效果最好，祛濕除頑疾效果好
※夏天拔罐效果最好，祛濕除頑疾