禪修究竟是一種什麼樣的體驗？寺廟一日修行小記
前言：
禪修費用：活動期間食宿、教材、服裝、紀念品等全部免費（可隨緣樂助）
注意事項：不能適應寺院作息時間者請勿報名！ 學員在活動期間須遵守寺院規約，禁止抽煙、喝酒、食葷腥等。日常生活用品請自備，活動期間，統一穿著寺院提供的「慈光人生」T恤，女生禁穿熱褲、裙子，不可濃妝艷抹，以樸素大方為宜。
一：一天從晨練瑜伽開始
其實第一天多多少少有些興奮，大概4:20分就醒了，因為怕和初中的時候一樣，早上洗臉人很多，還要排隊，後來發現是樓主想多了
排隊天未白，唯有幾盞燈相伴
必須要各組人員到齊才能出發，一般我們都會提前一刻鐘準備，但是有些人總是掐著點到
拿瑜伽墊的帥小伙，禪定組的三哥，跟大家分享一下
瑜伽老師講述瑜伽，從內容上可分為體式，呼吸，冥想，唱頌。
瑜伽--呼吸法
每一個體式和每一次呼吸都是一次冥想。
從一呼一吸之間，開放心緒，清理每天的負面情緒。
把瑜伽的理論融入平常生活，形成屬於自己的瑜伽生活論。
部分的營員都是在校生，是最純粹的迷茫又純真，步入社會後總是有許多不得已的人際關係的困惑，不可反抗的負面壓力，如何及時自我調整，也難在尋找到適合自己的方法。
瑜伽恰是清空負面情緒良好方式，是擦拭心靈玻璃的一種工具。
達到寧靜 均勻的呼吸聽上去很簡單卻很難維持，尤其是和體式配合後，很容易就會忽略或者失去呼吸的節奏。
把瑜伽的理論融入平常生活，形成屬於自己的瑜伽生活論。
呼吸即是陰陽之道
呼吸法其實是一種能量的感受，最大的挑戰在於克服自己的惰性。
二:過堂
何為過堂，已近在篇一的時候講過了
過堂的時候要合手低眉念誦「供養偈語和經咒」
因為當天是農曆十五，所以有豆漿油條，聽說豆漿很好喝，但是樓主沒喝到，也算是一個小小遺憾吧
過完堂，望望佛......佛笑，便歡喜......
一般過堂7:00前會結束，所以7點到8點有一段空閑時間，用來幹嘛，當然是補覺
每次補完覺醒來都會出現已是下午的幻覺
三：學佛禮儀
學佛禮儀是在雪竇寺上的第一節課，主講是廣明法師，因為在寺廟裡，必須要遵守和尊重相應的規章制度
所以課程內容包含了三項內容：
一）寺院的一般建制以及人事安排;
這個由於名詞較多，樓主沒理清楚，個人感覺就是類似於公司或者班級的管理人員吧
二）僧人的規矩禮儀，包括僧人的行住坐卧以及過堂儀規；
左手拿碗稱之為「龍含住」，右手拿筷稱之為「鳳點頭」
碗筷擺放
法師在講過堂禮儀，齋堂中的碗筷擺放、端碗方式、齋堂規矩的手語表達。過堂一般早上有兩口碗，左邊是粥，右邊是菜；中午或者晚上是三口碗，左飯右菜，前面是湯；一般念完經咒後，將面前的碗往身體方向移，因為如果不移的話，巡堂的人會以為你要加飯加菜。第一遍巡堂速度要快，因為要在經咒結束前要保證每個人面前有飯菜，巡堂一般會進行三遍，所以不用擔心不夠吃，如果不夠吃，只需將碗往前移即可。吃完後，將碗疊起，往桌前移，一隻手拿筷子抵住桌子側面，將碗往筷子方向移動，放下筷子。等大家都吃完後念結齋，然後起身問詢，排隊離開。
朋友圈發的過堂儀規
三）大殿禮儀。
大殿禮儀的傳授課在大慈摩尼寶殿中進行
法師帶領全體營員開展現場講解並練習
介紹法器
問詢
跪拜禮儀
在法器的指引下，大家基本掌握了拜佛行儀的行為要領，並理解了相應動作所指代的含義。
當然接下來每天都要共修，所以當天上午講的東西每天都會用到。
四：過堂（五齋）
布施組巡堂
唱誦供養咒及午齋念誦
開吃
開頭前兩天擺碗筷，巡堂，收碗筷，洗碗筷，都由布施組負責，而後每組負責一天，在此合十謝過
過堂結束到下午兩點都是午休時間，一般都是嘮嗑，玩遊戲，補覺
五：從三皈依認識佛教
主講法師是妙一法師，畢業於中國佛學院，三論學碩士。
妙一法師以當今社會問題和民生熱點為例，希望我們通過皈依三寶，成為內心有力量、有底線、有信念、有理想的人。
何為三寶？曰：佛，法，僧
答疑解惑環節，妙一法師耐心而智慧地一一解答了困惑和問題。
發稀有心、作難遭想、行珍惜行、結歡喜果
解答疑惑映象最深的應該是北大物理學拿量子力學去跟法師討論佛法，不要問我聽懂了沒有，我能說我連問題都沒有聽懂嗎，讀書太少
法師一開始就賣了個關子，說這節課不想聽沒關係，但最後一句話一定要記下，現在文章最後諸位分享共勉。
六：藥石與坐禪
藥石較與過堂，不用頌唱經咒，所以巡完堂即可開吃，吃完即可走。
晚7時許，夜幕低垂，明月高懸，德興法師帶領禪修實踐，開示之初，法師指出發心、皈依、戒律、正見、止觀為佛法五大要素，戒、定、慧三學乃佛法三個根本。
其中「禪」為修定，修學佛法之根本。簡要開示之後，法師又具體演示了金剛座緬甸禪座法、日本禪坐法、如意自在座等各式禪修座法，演示後法師又具體講解了禪修的真實利益，能幫助樹立正念，深入正定，最後獲得真實智慧，獲得自在快樂人生。
一呼一息間，理順煩惱，去感受難得的一份寧靜和安詳
禪修結束後，我們的大師兄居然睡著了，於是來一張標準遊客照
九：小結及感受
第二篇就這麼完成了，本來想將接下來兩天都寫一起的，無奈圖片太多，感覺寫太多不僅自己看著疲勞，想著你們看著也累（對，我就是那麼善解人意 ）
第一天感受下來，與原來之所想，其實挺不一樣的：
瑜伽一呼一吸之間，伴隨晨風，留下寧靜；
法師們聯繫生活，娓娓道來，恰到好處的幽默與風趣，讓我感覺佛教並不是遙不可及。佛不是神，佛法也不是真理，也讓我知道佛法是讓我們明白真相的一個法門。
禪坐的專註，放下妄念與雜念。
「相信潔身自好會給自己帶來幸運和幸福，這不僅是一種規範，更是一種虔誠的等待。」
如果值友們有什麼問題，可在下方留言，我看到的後會一一一回復，當然前提是在互相包容和尊重的基礎上，雙手合十，阿彌陀佛，么么噠......
【結語】
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