在寺廟禪修是怎樣的一番體驗？

朋友是普通上班族，曾經在京都的寺廟裡禪修過一個月左右。據他所說，寺廟裡的修行生活，最大的特點就是「有規律」。在都市中生活我們總覺得每天都很忙碌卻不知在忙碌些什麼，而到了廟裡，每日要做的事情就非常清楚了 。

5：20 開靜 (起床)

5：40 八段錦 (太極拳)

6：00 坐禪（25分×2）

7：00 朝課，念經

7：20 掃除

7：50 粥座 （早飯），用餐須安靜。

9：00 農作

11：45 坐禪

12：00 斎座（午飯），可交談。

12：40 自由時間。

16：45 坐禪

17：00 薬石（晚飯），用餐須安靜。

18：10 法話。聽師傅講禪。

19：00 坐禪（25分×3）

20：30 開枕諷経 （就寢）

22：00 熄燈

關於每日提供的素食，聽說都非常美味，雖然規矩很多。總共有三個缽：飯，湯，菜。每天的味增湯都是自己親自上山採摘的葉子當天做的。進餐都有禮法，且早餐與晚餐時不能發出聲音。吃完後當場用一片醬蘿蔔和開水把三個缽都洗乾淨。方法簡潔實用。

坐禪講究「調身」「調息」「調心」，我聽起來覺得跟瑜伽倒有些像，都是可以幫助都市人恢復身心平衡的，只是也要求完全安靜。

下午是自由時間，可以讀書可以散步可以與同伴聊天也可以睡午覺，也可以外出。

晚上聽駐在的和尚講法話，大意概括起來是：「だれにみせるためではなく、だれも見てくれなくてもいい、自分のやりたいこと、やらなければならないこと、そしていまやってることに集中しなさい。いま、ここ、この瞬間を大事にする。この自分をありのまま受け取る。」說的是「每個人都有對自己不滿意的地方。而且我們擔心未來，恐懼過去。又同時生活在他人的壓力之下。太忽視現在當下，對自己的不足不滿太過於在意。我們需要的是專註現在，此刻，這裡。並且對於現在的自己完完全全的接受」。這些道理說出來好像都很簡單，大家都懂，但是總做不到。而在廟裡坐禪、 粥座、薬石，都是清空了你的「周圍」，強迫你只能與自己交流，更專註於自己的內心，大概就是修行的另一層意義。

我這個朋友我總覺得他有些超脫，十分瀟洒。在這次修行後不久他就辭職去了南極，去了世界的盡頭，想來是真正從了自己的心吧。

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