保護陽氣，先從頭做起吧

中醫認為人體的幾個部位中，頭、頸、背、腹、足是保暖的重點。

頭部：陽氣最容易從頭部散失

「頭是諸陽之會」，頭部陽氣匯聚，相對比較能耐受寒氣，但陽氣又最易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風一吹，很容易引起血管痙攣，甚至會導致面癱。有時候，迎風走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

頸部：溫暖風池穴可預防感冒

外出的時候，最好能繫上一條圍巾。不然，脖子光溜溜露在外面，冷風直往胸前灌，穿多少都覺得冷。後頸髮際線凹陷處有「風池」穴，這裡溫暖有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

背部：膀胱經循行的主要部位

背部足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經主人一身之表，又具有防禦外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等複發、加重等現象。對於老人、兒童來說，暖背尤為重要。

背部保暖方法很簡單，只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對於冠心病患者來說，穿一件背心，還可以對胸部心前區保暖，因為心前區對氣溫寒冷變化十分敏感，這個部位暖和，心絞痛會少發生一些。

腹部：肚臍是任脈重要的穴位

天冷後，胃部容易痙攣，引起胃痛、腹瀉等癥狀，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要。因為脾胃喜溫，低溫的時候，血管收縮，受損的胃黏膜修復能力變差，因而易出現胃痛等癥狀。臍是腹部正中任脈的一個重要穴位，也是多條經脈流注的要衝，臍是怕冷之地，事實上，「臍冷」正是老年人、病後體虛和女性產後容易出現的一種癥狀，而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。

艾灸，首推我們自製的中藥艾條施灸。

在三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

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