美專家：早上洗澡更健康 尤其這七種情況

中國人一般習慣，在晚上睡覺前洗澡，而美國人的有個洗澡的習慣就是在早晨，時間久了，有些華人習慣早晚各一次，那是早上洗澡好，還是晚上洗澡好？

洗澡除了清除身體污垢，

其實還有很多你可能不知道的好處

研究顯示，

早上沖冷水澡可以提升免疫力、

防範高血壓和心血管疾病、

緩解焦慮情緒、

提高生育力，

甚至還有美容效果。

據美國生活網站「Lifehack」報導，

如果你有以下七種情況，

在早晨洗澡可有效改善這些癥狀。

壹

手腳冰涼

手腳痳或冰冷可能是血液循環不良的徵兆，血液循環不順暢會導致心臟病、創傷不易癒合等各種全身性的問題。在晨間洗澡（尤其冷水浴）會使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。

貳

焦慮，煩惱

若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

叄

疲勞

若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

肆

經常感冒

若你經常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助於神經元的整體運作，產生抵禦壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

伍

粉刺和油性皮膚

晨間冷水浴可平衡和調節皮膚中的天然油脂，還能減少過多油脂與粉刺之類的問題。如果你有粉刺、油性皮膚或油性頭皮，可試試這個簡單又自然的美容秘訣！

陸

難孕

如果你是男性，正苦無受孕良方，可以試試晨間冷水浴。研究發現，冷水浴不僅有助於快速促進睾丸素分泌，也會增加精子產量，提高受孕的機會。

柒

毒素累積問題

每天進入身體的食物、水、藥物，甚至空氣可能含有各種毒素，累積過量有害健康。晨間冷水浴能促進血液和淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積的機會。

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