早上洗澡和晚上洗澡， 哪個更健康？

洗澡 是我們每天必做的事，除了簡單地清潔身體之外，裡面的學問大著呢。洗澡時，要擦洗全身皮膚，起到按摩作用，促進皮膚血液循環，增加皮膚抵抗細菌的能力，使人減少疾病。常洗澡會使毛孔通暢，便於人體新陳代謝,汗液的排出。

有人習慣早上洗澡,有人習慣晚上洗澡,也有些人是不洗澡，那不洗澡的就別說話哈，小編在此就不點名了。

但是，有一個問題困擾了很多人，到底早上洗澡和晚上洗澡哪個更健康呢？

早上洗澡的好處

1更清爽

經過一夜的睡眠分泌油脂，很多人起床後會發現自己的頭髮和皮膚很油膩，洗臉是必須的，但與其大早上的還要洗頭，還不如花十分種沖個澡了，這樣反而神清氣爽。

2更精神

早上沖個澡，能使自己儘快地從睡夢中清醒過來，洗過之後頓感精神抖擻，使自己對學習和工作產生了更大的動力。

如果你有這樣的情況，你該早上洗澡

1.如果你是一個需要創作靈感的人

洗澡能讓人變得很放鬆，特別是早上洗澡，開始一天美好早晨，刺激腦部活力的最佳方法，很有助於靈感的創作。

2.如果你的皮膚屬於油性肌膚

因為油脂通常都在晚上堆積，而早上洗澡能夠幫助深入皮膚毛孔去除皮膚上多餘油脂的效果。

3.如果你總覺得起床很痛苦

如果你有賴床的習慣，如果你覺得早上起床是一件很痛苦的事，早上洗澡可以讓你變得很清醒。

4.如果你喜歡在早上運動

如果你喜歡早上運動，身上流著汗肯定要先洗個澡才會覺得舒服。所以，早上運動早上洗澡才是王道！

晚上洗澡的好處

1更放鬆

晚上的時間相對於早上來說比較充裕。洗澡可以加速血液循環、使肌肉放鬆，舒緩一天的緊張情緒，是很好的緩解壓力的方法。

2更衛生

白天室外的空氣污染嚴重，灰塵、汽車尾氣等附著在裸露的皮膚和頭髮上，如果運動量大一些，還存有汗液等污垢。這樣一整天下來，如果不好好洗個澡，怎麼對得起乾淨整潔的床單被罩呢？

如果你有這樣問題，那你該在晚上洗澡

1.為了保持床的清潔性

一個喜歡乾淨的人，是非常重視床單清潔，肯定拒絕沒有洗澡就上床睡覺，所以晚上洗澡就是正確的選擇。

2.如果你被失眠所困擾

早上洗澡可以提神，而晚上洗澡就是助眠，但也不能太晚，太晚反而會影響睡眠。人在洗澡後身體的體溫迅速驟降就形成了一個自然的睡眠誘導作用，這時候就該讓自己的身體睡覺了。

3.如果你屬於乾性肌膚

早上洗澡是為了沖洗掉皮膚上多餘的油脂，但如果你的皮膚常常乾燥又脫皮，那你就應該在下班後洗個熱水澡了。

洗澡嘩啦啦

沖沖頭沖沖背

沖沖小肚子

搓搓手搓搓腳搓搓小屁股

洗澡其實不僅僅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某種程度上也釋放了人的壓力，起到調節身心、緩解疲勞的作用。睡前洗個澡有助於好好的睡上一覺，有時通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

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