瑜伽的好 堅持的人自會知道

瑜伽既是人們修身養性的運動方法，又是人們精神世界的一種哲舉。瑜伽中包含了人們在生活中自然均衡地追求健康、幸福、美麗的精神。

瑜伽對各系統的好處

肌肉系統

瑜珈可以使人的肌肉放鬆下來，幫助舒展肌肉線條，可以幫助人的體型變的更加勻稱、線條優美，發現自己的身體從來沒有體驗過的柔韌性和靈活性，更加健康，更加充滿生機和活力。

神經系統

對於人體的身心健康來說，沒有什麼比一個健康而又正常發揮功能的神經系統更重要了，瑜珈的聯繫不僅能幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助作用發揮不夠正常的神經系統恢復正常功能，它的奇妙效果難以盡言。

內分泌系統

瑜珈練習憑著對重要的內分泌系統（腦下垂體、松果腺、甲狀腺等）產生有力的影響，防止內分泌系統工作情況失常，來保持身體健康。

呼吸系統、消化系統、臟腑系統

瑜珈的練習可以增加人體的肺活量，可以使消化系統增加效力，有效調整全身各組織器官系統的功能。

減肥塑身、美容美體

通過瑜珈的練習可調整人體的臟腑器官，調節脾胃功能，使人的消化系統走向正常，強化人體的代謝，使人體大量消耗能量，具有減肥美體美容之功效。

瑜伽是一種矯正身體和心理不均衡，同時讓人體恢復維持身體均衡能力的最自然的方法。

練習瑜伽的最主要目的也是矯正身體的不均衡及引起這種失衡的生活習慣，使人達到自我管理和自我調節的狀態。把因各種內外因素導致的紊亂的心理變得平和安定，創造健康的身心。

文章轉載自網路 中國瑜伽在線尋找原創作者

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