自律就是最好的葯，堅持這麼做養好你的胃，和醫生說再見！
現在生活中，得胃病的人可以說越來越多了！因為不規律的飲食和和不健康的生活方式，都是你的胃的大敵！
胃病可不可怕，想想要把腸鏡伸到自己肚子里就應該心有體會了吧！
最關鍵的是，身為一個吃貨，得了胃病，告別了想吃就吃的生活，簡直生無可戀好嗎！
所以我們在生活中，應該多多保養我們的胃，而且，真的不難啊！
切忌熱湯
我們都知道湯湯水水的當然是熱的才好喝，但是喝湯也不能太燙！
燙湯水隨著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損傷，為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
按摩
你想不到吧？體外的按摩也是可以保養到胃部的！
如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
經常喝粥
喝粥對胃好，大家都應該知道吧！
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
運動你的健胃
你沒聽過，胃部也是可以運動的哦！
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
氣大傷肝，緊張傷胃
中醫藥典《黃帝內經》上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
養胃就是養命
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