常揉足三里，調脾胃補益氣

中醫 08-26

足三里穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。今天給大家詳細介紹足三里的具體位置以及穴位療法。

【足三里穴詳解】

【出處】

《靈樞、本輸》原名三里、下陵。《聖濟總錄》名足三里。別名鬼邪、下三里。屬足陽明胃經，合（土）穴。

【命名】

「足三里穴」，「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

【定位】

位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。

常揉足三里，調脾胃補益氣

足三里

【解剖】

在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分布處，深層當腓深神經。

【功能】

燥化脾濕，生髮胃氣、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機。

常揉足三里，調脾胃補益氣

足三里

【主治】

與足三里相關癥狀有:

胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血壓、肥胖、口臭等。

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足三里

【操作】

【治療法則】寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。

【保健原理】本穴屬於足陽明胃經。治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，為長壽第一保健要穴。

【特效按摩】每天用拇指或中指按壓足三里穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，長期堅持，可以使人精神煥發，精力充沛、益壽延年。

【按摩手法】用手指指腹推按足三里穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

【艾灸療法】用艾條溫和灸足三里穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

【拔罐療法】用氣罐留罐10~15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良。

【刮痧療法】用面刮法刮拭足三里穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。

常揉足三里，調脾胃補益氣

足三里

【日常保健】每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

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