《養生特刊：BTV養生堂專家李志剛講養胃特效按摩》找到肚子上的這三個穴位，打好「保胃戰」

健康 08-27

李志剛，醫學博士，北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師，國醫堂特需坐診專家。在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面有很高的建樹，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑。北京衛視《養生堂》特邀主講嘉賓。

俗話說：十人九胃病，尤其是現在，大家都忙著賺錢，不注重自己的身體健康，等到胃啊身體啊出問題了才花大錢去治病。工作壓力大，吃飯不規律，還常常有飯局大吃大喝，這樣下去腸胃的負擔越來越嚴重，這就很容易產生各種胃病。一般癥狀剛出現的時候還覺得沒事，慢慢耗下去腸胃越來越不好。

有的人胃有什麼問題了第一反應就是去醫院找醫生看，開一堆葯，或者找人針灸按摩，其實如果不嚴重的話，大可不必這麼大費周章。

對於這個情況，我常常推薦給大家的是三脘穴，也就是咱們身體腹部的上脘、中脘、下脘三個穴位，平時多揉按一下，就能夠緩解一下胃疼，還以解決胃部出現的很多小毛病。三脘穴更多的是對胃部的一個保養，如果能利用好這三個穴位，就能形成對胃的層層保護，讓各種胃病離自己遠點。

《養生特刊：BTV養生堂專家李志剛講養胃特效按摩》找到肚子上的這三個穴位，打好「保胃戰」

對於上脘穴，它的位置在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應，是食物進入胃的通道。也是最直接和食物對應起來的。平日吃飯如因為因吃得太快，吃得太撐，或者其他一些原因導致反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等，不妨多按摩一下這個穴位，緩解能力還是很不錯的。

中脘穴在胃的中部，肚臍上4寸，它佔據了胃的主體部分，基本是它來主治一些常見的脾胃疾病，對於促進腸胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、吞酸等都有較好的效果，而且還可以提高我們人體的免疫能力。

下脘穴在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應人體的小腸。下脘穴可以說是食物從胃進入小腸的關口，因此人體食物的消化吸收是它來掌控的。對於食物在胃裡下不去導致的腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、等，就按摩一下這個部位。另外，由於它的位置在胃的下部，對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好療效。

三脘穴雖然可以細分為三個部位，我們平時按摩的時候並不一定非要詳細的分清楚，因為他們的功能在一起可以實現的更好，一起按摩還能對身體的其它部位有很好的療效。

如果你平時工作累了，在辦公室里，或晚上在家吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分利用起這三個穴位，對於打好保「胃」戰、防治胃部疾病會有很好的效果。在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個穴位處進行熱敷，也能取得很好的效果。

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