皮膚暗沉粗糙、雀斑加重、虛胖睡不夠，都是濕氣重

你是否有皮膚粗糙、臉色暗沉、雀斑加重之類的癥狀呢？作為一個愛美的女性，用了很多護膚品，但依然不能擁有一張完美的臉，有想過可能是體質出了問題嗎？這可能是濕氣重造成的。

濕氣重的人往往會有這些典型癥狀

1、肌膚暗沉：

濕氣重的人由於濕氣會阻礙脾胃的陽氣升發，引起人體氣血運行不暢，我們的臉部是人體血管分布最密集的地方，氣血不足會直接影響臉色，讓你的臉色變得晦暗無華，不再紅潤如昔。

2、皮膚粗糙：

濕氣重的人，一般脾胃運化能力也會變差，濕氣不能揮發出去，在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現粗糙、乾燥、瘙癢等癥狀。

3、雀斑加重：

女人最討厭的大概是斑了，濕氣重的人往往臉上的斑多，因為濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，使得體內廢物堆積，黑色素積澱，加速雀斑形成。

4、水腫虛胖：

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題，最明顯的就是小肚子突出。

5、睡不夠

濕氣重的人無論睡多久都覺得困，總是睡不夠，而且往往伴有頭髮暈、身子發沉的典型癥狀，這絕不是失眠導致的。

濕氣重，這4招可幫你祛濕

1、多食健脾祛濕食物

祛濕的食物很多，有莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣、赤小豆、芡實等，但由於濕氣重的人往往伴有脾虛，兩者相互勾搭，相互起作用，濕氣重加重脾虛，脾虛引發濕氣重，所以要想祛濕效果好，建議健脾祛濕一起來，不然還是易反覆。

《本草綱目》里有個食療改良方——赤小豆薏仁茶，健脾祛濕的效果非常好。赤小豆薏仁茶包含有赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等葯食同源食材，健脾祛濕的同時，還可以淡斑美白，消脂減肥。市面上有很多成品的赤小豆薏仁茶出售，濕氣重的可以買一些來喝，尤其是兩廣地區的人最容易有濕熱的毛病，喝這種茶最合適。

2、少喝酒、少吃甜食和生冷食物

酒精尤其是啤酒、甜膩的食物、生冷的食物，都是傷脾胃的，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

3、保持衣物乾爽

不要穿濕濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，尤其是被子記得經常晾曬。

4、避免外濕

避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，有條件的話，盡量不要住地下室，夏天再熱也不要睡地板上，因為空氣中水分會下降且地板重，地下室和地板都是濕氣重的地方，等人老了，四肢容易酸痛，得風濕。

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