瘦身不忘瘦臉,幾招教你按出精緻小臉
首先" 工欲善其事 必先利其器 "。所以我第一個要介紹的是按摩時最重要的按摩工具。雖然現在市面上用來按摩臉的工具有很多種,但是因為我都是再洗澡的時候順便按摩,要帶東帶西的感覺很麻煩,所以我還是比較愛我萬能的雙手 。
把兩手握拳,手指的第二個關節處,就是我在按摩時的最佳工具啰!!!
因為我一手要拿相機,所以接下來的動作,請想像我是同時使用左右手來進行 。
我通常都會先從下巴開始,沿著骨頭的地方,慢慢的往上推到耳下的地方。
接著臉頰的地方,從嘴角慢慢往耳朵的方向推。
再來從額頭的中間,慢慢的往太陽穴推。
最後是脖子兩邊的凹陷處,從耳後慢慢的往肩膀的方向推,這個地方推起來會很舒服喔!!!
上面這幾個要推的動作,我只有再臉上有面膜或按摩霜時才會做,避免拉扯到肌膚。
接下來要分享的幾個滾跟壓的動作,平常沒事的時候,或是剛上完保養品之後,都可以做喔!!!
首先一樣是使用手指的關節處,把手放在眉骨上,左右滾一滾。因為眉骨上面有一些穴道,所以你會覺得滾動的時候有點酸酸的 。
眼睛下面眼框的地方也一樣用左右滾的方式稍微按摩一下,這兩個動作可以增加眼部的血液循環,對消除黑眼圈有幫助喔!!
顴骨下方的凹陷處也一樣左右滾一滾,這個地方也有穴道,不過我忘了有啥功能 。
推、滾 完之後,接下來 我會針對一些小穴道做單點的按壓。
第一個是鼻翼旁的凹陷處,聽說按壓這裡可以讓臉部的血液循環變好 。
再來是顴骨下方中間的凹陷處。聽說按壓這邊好像有小臉跟除皺的效果,我有點忘記了說。
最後是沿著眼睛周圍的骨頭,在眼珠的上下左右這四個點。
這四個穴道對消除眼睛的疲勞有幫助,也可以增加眼周的血液循環,我平常沒事也會稍微按壓一下 。
每天花個幾分鐘稍微按摩一下,除了可以幫助代謝、消水腫,達到小臉的效果之外,臉部血液循環變好,色疤的代謝也會變的比較快。還可以幫助保養品吸收、讓氣色變好,也有緊緻拉提肌膚的效果,真的是好處多多 。
當你接觸瑜伽後,你就知道
瑜伽,有哪些人不能練?
瑜伽不在一招一式,而在一呼一吸
每逢佳節胖三斤,幾個瑜伽動作助你保持身材!
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