怎樣減大腿上的肉 這幾招教你輕鬆減掉大腿脂肪
如果你的腿部粗的話估計就是深有體會了，腿上肉肉多不僅穿短裙不好看，還很容易顯矮，明明160高的人，活生生變成了155的既視感。而且腿部粗走起路來也是一顫一顫的很難看，因此呢，如何能減去大腿脂肪是大多數腿部粗壯的女生所關心的話題了。那麼怎麼樣可以減去大腿脂肪呢？跑步又擔心長肌肉，那麼還有什麼好法子嗎？一起來往下看看。
方法一：倒踩腳踏車
倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
方法二：剪刀腿
躺著地上，雙腿伸直，雙手放在骨盆出。雙腿向上抬起，垂直於地面，腳尖綳直。保持上半身不動，雙腿慢慢向兩側打開，成一個v型，保持數秒然後慢慢併攏。重複練習多次，這個動作不僅可以減大腿內側的贅肉還能鍛煉腹肌哦。
方法三：沐浴搓腿
洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉台、水管子）把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓 100下的時候，效果一定很明顯！
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