離開醫院，糖友要這樣應對糖尿病！

作者：朱俊平

離開醫院，糖尿病病友如何管理好糖尿病呢？最為可行的方法就是糖友團結起來，互幫互助，互相交流信息，互相交流抗糖經驗，互相學習。為了讓糖友更好地團結起來，在北京謝恆進先生、劉艷明先生、劉敏女士、田淑芬女士等糖友的倡導下，春華秋實糖友會成立啦！糖友會的宗旨是：「打敗糖尿病，我們與你同在。」

記者有幸參加了春華秋實糖友會在8月27日舉辦的糖友經驗交流會活動，會議在北京昊海大廈舉行，得到了北京糖護科技有限公司的大力支持。

在本次會議上，六位糖友：馬學剛、李靜、劉艷明、吳留敏、郭玉鳳、田淑芬分別就自己多年來的抗糖經驗，從不同的角度同與會者作了分享，用最精鍊的語言道出了管理糖尿病的真諦。生活要規律生活要像鐘錶一樣規律，該吃飯就吃飯，該運動就運動，該吃藥就吃藥，該監測血糖監測血糖。生活要開心心情是血糖的晴雨表，心情不好，血糖一定高！飲食要營養食物搭配要合理，不可走極端，既要血糖達標，也要保證營養全面，食物不易過粗，過雜，每天一兩種與細糧搭配著吃。一日三餐基本定時、定量，先輔食，後主食，不吃過燙的食物，以保持血糖的平穩。運動要堅持運動是治療糖尿病的方法之一，運動要堅持！只有堅持運動才能體會到運動給身體帶來的好處。藥物要按時嚴格按照醫囑去用藥或胰島素，不多吃，不漏吃，按時吃。監測要規律

除監測空腹和餐後外，當生活規律發生改變，如去運動、旅遊、嘗試以前沒有吃過的食物時，也要加強監測，並總結經驗。

教育要跟上很多情況下，是因為對糖尿病的無知而患病，如胡吃海塞不運動，胖了還以為是發福。得了糖尿病，要讓糖尿病知識武裝自己，讓糖尿病併發症遠離自己。管理靠家庭良好的糖尿病管理離不開家人的支持，家人可以幫助提醒服藥，幫助識別低血糖癥狀並及時處理，提醒控制飲食，陪伴運動……糖尿病之友：會議中糖友的具體分享內容，會在今後的糖尿病之友公眾號中陸續刊登，敬請期待！

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