減肥喝它代替晚飯，每天一碗瘦下20斤，靚膚活血，氣色好！

130斤重的我，自從受到打擊準備減肥的時候，就每天用一碗湯來滋潤自己，不僅瘦下來20斤，氣色也越來越好，成本超低，遠遠好過那些昂貴的減肥產品。

西洋參具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效，是秋季潤肺除燥的補益佳品。這款材料豐富的清潤湯水，除了西洋參，還用到了消腫美白的薏米、補血養氣的大紅棗。清清一碗湯，不僅具有美容滋補的功效，還可以靚膚活血，瘦身養顏，愛美的朋友，不容錯過。

美白養顏湯：

1.薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘，燕麥用清水泡軟，大棗洗凈；

2.將薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水；

3.大火燒開，轉成文火煲20分鐘，加入燕麥片；繼續煮5分鐘，降溫後調入適量蜂蜜即可。

每天晚上的晚飯不要吃了，就喝這個湯，大家都知道，減肥要管住嘴邁開腿，除了用這碗湯來代替晚飯外，最好傍晚出去慢跑一小時，這麼結合著來，效果更好，

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TAG:養生格言 |

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