每晚花30分鐘，排毒靚膚抗衰老，連續35天腰細，重煥青春色彩！
經典瑜伽動作，排毒美顏抗衰老還有減肥這七個體式，能夠保護你的蘋果肌、以及滿臉的膠原蛋白，排毒靚膚，讓你同歲月和地心引力作抵抗，讓臉龐更滋潤、更年輕！身材更棒！第一式。雙角式
姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀幹前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關節著地，最後可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。功效：改善消化系統，增加對上身和頭部區域的血液供應。
第二式駱駝式
姿勢要點：跪立，雙膝打開一肩寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。功效：伸展脊柱，促進血液循環。
瘦小腹第三式脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立，曲左膝，左腳跟靠近右側臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落於左膝外側，雙手在體後撐地，伸展脊背，打開胸廓，轉頭向右，保持姿勢5~7次呼吸。換邊重複。功效：滋養背部神經，按摩腹內臟器，刺激腸胃蠕動，消除便秘問題。
第四式三角側伸展式
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