不想順轉剖，孕媽你需要這樣來做

生孩子不是一件簡單的事情，順產是生時痛苦，生後爽氣；剖腹產是生時爽氣，生後痛苦；但是順轉剖的媽媽更辛苦，兩茬罪都受過。不想順轉剖，孕媽首先得了解順產的三大產程，除去疾病等特殊原因，孕媽在三大產程中懂得何時不用力，何時要用力，怎樣舒緩疼痛，那麼順轉剖的可能性就會降低。

什麼是三大產程？

孕媽想要通過自然分娩生出寶寶，必須要經過三大階段，三大階段也就是三大產程：有節律的子宮收縮至宮口全開階段；宮口全開至胎兒娩出階段；胎盤娩出階段。其中孕媽往往最慌張的是第一階段；最辛苦的是第二階段。階段不同，孕媽需要用力的程度和方式也不同。我們一一來說。

第一產程（第一階段）：有節律的子宮收縮至宮口全開階段。

本階段孕媽最明顯的感覺就是宮縮的變化。宮縮從最初的每10-15分鐘一次，每次持續20-30秒，慢慢變為4-1-1（即每4分鐘一次，每次持續1分鐘，這種狀態持續1小時）。這個過程中，由於子宮不斷收縮，迫使胎兒逐漸下降，也促使了子宮頸口逐漸打開，直至宮頸口全開，直徑可達10厘米。往往這時候胎膜在此時破裂，這也就是所謂的破水。大概流出100-200毫升羊水後，胎兒便從破裂處進入產道。

在第一產程中，孕媽要做到以下三件事：

（一）謹記六字真言：「睡、忍痛、慢臨盆」。孕媽切忌大喊大叫，否則會消耗體力。要知道在此階段，宮縮的力量主要來自孕媽母體內部分泌的激素，此時額外用力不僅沒有任何幫助，還會加重疼痛，當然也會消耗精力。閉目養神是不錯的選擇。

（二）宮縮時深呼吸。宮縮時深呼吸，之後完全放鬆。因為深呼吸可以興奮大腦皮層，加速體內血液循壞和氧供給，這樣可以增加全身力量和子宮的收縮力，縮短產程和減少胎寶寶窒息的機會。

（三）排空膀胱。孕媽要記得隨時排空膀胱，以免阻礙胎頭下降。

第二產程（第二階段）：宮口全開至胎兒娩出階段。

本階段是胎兒分娩的關鍵階段。不過孕媽不用擔心，你的身體會幫你創造分娩用力的絕佳時機。怎麼來說：當宮口全開時，胎兒先露出的部位會壓迫孕媽的盆底組織和直腸，此時孕媽出於身體的本能，會自然而然的產生反射性屏氣動作，屏氣時，孕媽的腹肌和膈肌會強烈收縮，自動向下用力，腹腔內壓增高，要知道，此時可是孕媽用力下壓胎兒，促使胎兒分娩出來的好時機。

孕媽該怎樣用力呢？

1.宮縮時，孕媽雙手拉住床沿兩側拉手。

2.先深吸一口氣，雙腿屈曲蹬直，然後憋住氣慢慢向下用力掙，直至宮縮停止。

3.宮縮停止後，做哈氣動作，使膈肌和腹肌有節律的收縮。

4.在子宮頸口開大4厘米以上時，一旦出現宮縮可以邊深呼吸，邊按摩下腹部，具體做法是：孕媽兩手四指併攏，吸氣時雙手從下腹部兩側向中央按摩、呼氣時從中央回到兩側。宮縮間歇時休息。

5.在子宮頸口開大4厘米以上時，每次陣痛還可以選擇壓迫法，新媽媽可以壓迫腰部兩側、腰部酸痛點、恥骨聯合處或者是腰骶部。這樣做不僅可以緩解疼痛，還可以增加分娩力量。

6.當胎頭即將娩出的時候，不要用力強迫胎兒落地，以免造成孕媽會陰撕裂。此時正確的動作應該是張口呼吸，做哈氣動作。

在這個過程中，會出現這樣一種現象：

孕媽用力時，胎頭露出。孕媽間歇時，胎頭縮回，一出一回醫學上稱之為「胎頭撥露」；經過幾次撥露，胎頭不再會縮回，此時醫學上稱為「著冠」。隨後胎頭全露，接著寶寶前後肩及身體相繼娩出，羊水隨之流出，宮底下降至肚臍處。至此，第二產程結束。

第三產程（第三階段）：胎盤娩出階段。

胎寶寶分娩出來後，母體宮腔體積會突然縮小，但是宮縮會持續進行。這就使得胎盤和子宮壁附著面之間出現錯位、分離，從而使得胎盤完全從子宮壁上脫落，最終連同一些血液一同被排出體外。至此，第三階段結束，這也就意味著分娩全過程到此全部結束。

對於不同的孕媽來說，產程的持續時間也不同：

初次生寶寶的媽媽：

總產程約14.5小時 ±5小時。其中第一產程耗時約10-15小時；第二產程耗時約50分鐘；第三產程一般會耗時5-15分鐘，最多不超過半小時。

已經生過寶寶的媽媽：

總產程約6.5-7.5小時。其中第一產程耗時約6-7小時；第二產程耗時約20分鐘；第三產程一般會耗時5-15分鐘，最多不超過半小時。

什麼情況屬於難產？

如果孕媽在第二產程中超過2小時者，屬於難產。出現難產的原因有可能是產力異常、產道阻力、胎位不正，孕媽不用擔心，醫生儘快找出原因，採取適合孕媽的助產方法。

出現哪些問題，意味著必須順轉剖？

絕大多數媽媽採取以上方法後不會出現順轉剖，但是如果新媽媽出現宮縮乏力、產道異常、盆骨狹窄、胎兒過大、胎位不正等異常情況，需要順轉剖時，孕媽要做的只有一點，那就是配合醫生，不要猶豫、儘快手術，以保證母子平安。

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