順產時如果身體的這個障礙沒消除，孕媽必須「順轉剖」

文｜母嬰參考（20170343期）

提到分娩，很多孕媽都會選擇順產，而宮頸管是寶寶出生必過的一道關卡，臨產前的宮頸管長約2cm，臨產後宮頸內口向上向外擴張，宮頸管形成漏斗形，隨後宮縮逐漸變短直至消失，只有「清除」了這個「障礙」，胎寶寶才能從這裡鑽出來。

一般來說，初產婦多是宮頸管先消失，接著宮頸外口後擴張（俗說的開幾指），經產婦則多是宮頸管消失與宮頸外口擴張同時進行；順產前一陣陣宮縮過程中，醫生主要檢查的就是宮頸管的消失情況，開了幾指？

生過的寶媽們都一致認定開宮口是最痛苦的產程，因為這個過程持續時間長，疼痛又很劇烈，有不少寶媽就是因為沒挨過這一關才被轉到剖腹產的。如何緩解開宮口的疼痛，讓寶寶早些從宮口出來呢？

1、多來回走動，這樣宮口開得快，可以少受點罪。

2、宮縮開始後，用宮縮計時器記錄下每次時長，千萬不要大喊大叫浪費體力。

3、多吃點巧克力、餅乾之類可以快速補充體力的食物。

4、喝點紅牛、蜂蜜水，可以加快宮口的擴張。

5、臨近分娩前，只要沒破水，可適當扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。

6、保持鎮定，放鬆情緒，避免緊張，試著分散注意力，子宮口就容易打開。

7、試著深呼吸，將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。（圖片源於網路）

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