頭痛噁心胃難受？可能是眼睛太疲勞了！

工作一天下來，有些人會感覺頭痛噁心，這有可能是視覺疲勞導致的。北京同仁醫院驗光配鏡中心技術總監唐萍醫師介紹，很多人都存在視疲勞的情況，比如出現眼睛乾澀、酸痛，頭痛等。身體不適也有一部分是視疲勞造成的。

長時間的閱讀，電腦工作等其他用眼過度的情況會造成視疲勞。如果近視卻不戴眼鏡，或者遠視戴的眼鏡度數不夠，也會造成視疲勞。

視疲勞的主要癥狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調節、視物變形、視物不清或重影，視力不穩等。眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼乾、流淚、癢及異物感。合并眼表病變：慢性結膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。

此外，視疲勞嚴重時會合并全身癥狀：頭痛、眩暈、噁心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經官能症。

預防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠眺，進行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿蔔類食物。

多運動也對眼睛有好處。對運動員進行的研究發現，體質好整個身體功能包括眼部調節功能就強。相對而言，長時間近距離閱讀後，體質好的人疲勞感更少。

辦公室的環境要保持通風和濕潤。自然光不容易疲勞，但應注意避免陽光直射。寫字檯選在室內採光最好的地方，但不要正對窗戶，增加適當背景輔助照明使桌面光線與環境光線相協調。

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