眼睛裡的健康密碼，你不得不知！感覺眼睛有救了
還記得小時候那套
眼保健操嗎？
現在小編髮現了一套
新的眼保健操
也能預防近視
緩解眼睛疲勞哦
這個方法還能幫你恢復視力
前提是（500度以下）
轉換焦點
視線上下左右移動
眯眼睛
用目光畫正方形
眨眼睛
用目光畫圓形
動圖
還想看更多
點開視頻吧
沒有WiFi也值得看
（時長1分21秒，大小約4.75M）
近視的朋友可以試一下
面對眼睛疲勞，除了剛剛小編給大家推薦的眼保健操，下面這些食物對眼睛也很好哦~
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜生長於田野、路邊及庭院。
薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。
多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用。
眼睛疲勞吃紅苕
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。
另外紅苕具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。
蛋黃對眼睛有益
蛋富含人體所需要的礦物質。其中蛋黃營養價值是最高的。
蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到，跟保護眼睛有密切關係的葉黃素和玉米黃素。
人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個「黃斑」，裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
多吃菠菜眼睛「亮」
葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效，而菠菜是葉黃素的最佳來源之一。
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。多吃菠菜不容易發生近視。
經常用眼，多吃黃色玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，就會出現黃斑變性、視力下降等癥狀。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
但只有黃色的玉米中才有比較豐富的葉黃素和玉米黃質。所以計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
保護眼睛，從點滴做起
這是老少盡知的一句話
但是「點滴」到底是什麼
趕快來了解下吧
學生一族的護眼小習慣
1.姿勢要端正——不做駝背小老人
2.勞逸要結合——眼睛累了要休息
3.環境要適宜——讓眼睛舒適地工作
4.增加戶外活動——外面的世界更精彩
5.睡眠要充足——給眼睛放個長假
6.學習之餘少看多運動——莫讓眼睛再受累
電腦一族的護眼小習慣
1.調整電腦工作室的環境——環境適宜，眼睛舒服
2.調節與屏幕的距離與高度——不要與屏幕過於親密
3.調整顯示器的亮度——好視力拒絕高亮度
4.避免長時間用電腦——眼睛休息很重要
5.用電腦時多眨眼——眼睛滋潤不幹燥
6.電腦桌上多杯茶——喝茶護眼兩不誤
7.睡眠要充足——給眼睛放個長假
8.工作之餘少看多運動——別讓眼睛再受累
想要關注更多節目
可以點擊
直接觀看節目視頻
精彩預告搶先看
明天16:55，《經視養生會》邀請明視康眼科醫院院長 鄭歷為您講述《目浴陽光 預防近視》
整理編輯：七七
《經視養生會》是浙江經視一檔健康養生類的專業訪談節目。跟專家零距離接觸，享受養生的私人訂製。你的健康不需要加特效，別忘了每天下午16：55，我們在浙江經視準時相見。你，約嗎？
TAG:經視養生會 |
※搞笑：我不是偷懶睡覺，是我的眼睛得了自閉症！
※眼睛發癢總覺得乾澀，是不是得了乾眼症？
※肝臟好不好，看眼睛就知道，這樣做，肝臟會感謝你
※眼睛總是覺得很累？可能你已經是「亞健康眼」還不自知
※驚呆！這樣的眼睛不做雙眼皮，大羅神仙也救不了你！
※畫好這款眼妝，再也沒有人說你的眼睛不夠美了！
※單眼皮不敢畫粉色眼影，害怕顯得眼睛腫？有這個就不怕啦！
※眼睛痛、眼睛癢、眼睛常流淚是怎麼回事兒？不得了的眼病！
※朋友送的哈士奇，有明顯的藍眼睛，但不知為啥，總覺得有點不對勁
※眼睛乾澀疼痛，你可能得了「乾眼症」
※什麼是有福？耳朵里聽不見是非，眼睛裡看不到爭鬥，嘴裡說不出傷人的話
※你可能不是沒睡醒，而是眼睛沒精神！
※敷了它，敏感易衰老的眼睛有救了！
※陽白穴：可緩解眼部不適不明原因地感覺眼睛一片模糊，伴有眼睛疼痛或者眼皮跳動，還伴有前額部疼痛或眩暈
※這一刻感覺很對不起自己的孩子，你有沒有相同經歷？看完眼睛濕了
※眼睛又痛又充血，是不是常說的「紅眼病」？
※四隻 沒有眼睛 的神奇寶貝，它們 沒有眼睛 的時候更萌了
※必須注意：關於眼睛的保養，你不能不知道的一些事情！
※超好看的單眼皮妝，再也不用羨慕她們的大眼睛了
※沒有這幾盤眼影，你永遠不知道你的眼睛有多美