腎氣不足、靜脈曲張、眼乾，動一動腳可緩解6種病，簡單實用

中醫 08-03

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腳可以說是人的第二個心臟，與人的五臟六腑相連者，中醫表示，人身上的大部分疾病都能通過足部來治癒。如以下這6種常見病症。

踮腳走——靜脈曲張

研究發現，墊腳運動產生的兩側小腿後部肌肉收縮壓擠出的血量相當於心臟每博的排出量。

經常做此項運動，可有效緩解久坐或久站後的下肢酸脹、機體疲勞及由於下肢血液迴流受阻而造成的靜脈曲張。每日做2~3次，一次5~10分鐘。

扳扳腳趾——消化不良

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人的第2、3個腳趾上的穴位和腸胃有關，按摩3、2腳趾趾縫間的內庭穴，有健胃功效。

若是進食生冷食物或受涼後胃痛變重、腹瀉及脾胃虛弱者，建議逆著腳趾的方向按摩此穴。若有便秘、口臭或消化不良的人，建議順著腳趾的方向按摩內庭穴，才能助於瀉胃。

抬腳跟——腎氣不足

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腳心中的湧泉穴屬於腎經，氣血從此穴如泉水般湧出，並沿著經絡滋養全身。太腳跟可按摩此穴，還可拉伸腳底的腎經，達到刺激腎經的功效。

老人腎氣虛弱易心慌、加速心跳、睡得不好、精神萎靡，經常提提腳跟，每日多做幾次，一次3~6分鐘，即可提起腎氣。建議下午5點左右做，此時腎經氣血最旺時，可達到事半功倍的效果。

轉腳腕——助降血壓

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民間有言，養生先養腳，因為人老腳先衰。從腳底至腳腕，都是保健養生的重要區域。老人時有時間多轉動腳腕子，有助降壓、抗衰老。

每日早晚各做一次，一次左右各轉100下。高血壓患者踝部容易變硬，轉動踝部，能加強血液循環，持續做，保健效果好。

按腳背——止咳

孩子咳嗽了，家人可揉揉孩子的腳背，這樣能輔助治療患兒的風熱咳嗽且伴有扁桃體炎的癥狀。

找到孩子腳背上大拇趾根部兩側的地方，便是扁桃腺的反射區。一旦扁桃體發炎，此部位一按便會非常疼。按摩左、右大腳趾，每隻腳趾按摩5分鐘。再馬上給寶寶多喝溫開水，能有效減輕孩子的咽喉腫痛癥狀。

揉大腳趾——眼乾

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中醫表示，肝主目，肝為眼睛源源不斷地提供血液及其陰津物質，讓雙眼能夠得到很好的濡養。若肝出現問題，雙眼就得不到血液及其陰津的滋養，眼睛就會出現乾澀、或疼痛等。

由於肝經起源於大腳趾，時常揉大腳趾頭能夠增強肝經的氣血，使雙眼得以滋養，眼睛不適的癥狀也得以緩解。

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