腰酸背疼、腿抽筋？該類孕媽小心生出佝僂兒！

去年年初小張順利的生下了二胎，由於是二胎，在懷孕期間就沒有頭一胎那麼重視，也沒有補充各種營養元素，在懷孕期間小張經常會感覺到臀部很疼，但也沒當一回事。寶寶出生以後，一次偶然給寶寶洗澡的時候，小張發現寶寶胸口有一塊地方有點凹陷，帶到醫院一檢查，醫生的診斷是：寶寶竟然患有佝僂症？！

據醫生介紹，寶寶患佝僂症的主要原因是母體嚴重缺鈣，由於小張在懷孕期間一直沒有補充鈣元素，而且第一胎與第二胎相隔的時間比較近，生下第一胎後小張的身體並沒有完全恢復元氣，才會導致這樣的情況。那孕期出現哪些癥狀預示孕婦缺鈣呢？孕期又要如何安全補充呢？

孕婦缺鈣的癥狀表現

1小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。活動後容易出現肌肉緊張：散步等輕微運動後，即出現小腿或雙足的肌肉緊張，不容易緩解，酸脹感時間長。

2牙齒鬆動

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

3妊娠高血壓疾病

缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果妊娠期出現高血壓，得注意補鈣。

4關節、骨盆疼痛

如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。

孕婦缺鈣應怎麼補呢？

孕媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕媽咪食用，有利於胎兒生長，並可防治肌肉抽搐。在補鈣的同時，還要注意補鐵元素和鋅元素的合理攝入。

孕期除了缺鈣以外，缺鐵、缺鋅、缺乏維生素那也都是常有的事，僅依靠食物有時並不能滿足妊娠的需要，因此，應適當選擇鐵鋅鈣固體製劑作為輔助補充。再結合運動和日晒，幫助體內更好的吸收這些營養素。

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