10歲孩子還不到一米二，竟然因為這個壞習慣！

10歲的倩倩爸爸身高一米七四，媽媽身高一米六，她卻剛過一米一，明顯比同齡的孩子矮了不少。前幾天爸媽帶她去醫院做檢查，結果讓人震驚，原來倩倩之所以長不高，竟然因為她總是熬夜玩手機，導致生長激素分泌出現問題，影響了身高。

因為作業負擔重、玩手機遊戲等原因，現在熬夜的孩子越來越多，爸媽訓斥也沒用，殊不知長期熬夜對孩子的危害遠比想像中大多了！

一、影響孩子身高

我們常說「熬夜長不高」，這絕非是聳人聽聞，身高除了和遺傳、營養等有關外，和內分泌也關係重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加，佔全天分泌量的1/2～3/4。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。

二、影響智力發育

經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂，第二天孩子上課時昏昏欲睡，影響智力發展，並使學習成績下降。

三、導致免疫功能下降

夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。晚睡的孩子可能會出現精神不振、食慾降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。

四、讓孩子性早熟

晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不高的同時還容易出現性早熟。

五、損傷心臟

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

所以為了孩子的身體健康和成長發育，家長一定要重視孩子的睡眠，不要等到孩子玩累了才去睡，而是時間到了就要睡覺。從小就應該根據他們的年齡特點，有意識地幫他們養成規律的作息習慣，不要隨便改變。如果孩子已經形成了晚睡習慣，開始時可以讓他睡前看會兒書，聽段舒緩的音樂，喝杯牛奶等來幫助他入睡。

圖片來自網路

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