一圖讀懂：這麼吃，不缺鈣！

鈣享有「生命元素」之稱,它在體內的存在形式主要以骨骼，牙齒的形式。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣，就會引發很多疾病。如少年和青年的厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；精力不集中；容易疲勞等。老年人則腰椎頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化緩慢等。那麼怎麼吃才能補鈣呢？

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