哥本哈根減肥法真人實測第二天

20150731 昨日食譜體重檢測 7:00am

這是第二天早晨空腹測量的結果，和前一天相比，體脂百分比上升0.5%，吃那麼多肉能不上升嗎？！BMI值下降0.2。體重64.2斤，較前日體重減輕1.2斤，較起始減重減輕1.2斤。雖然前一天晚上看app 和論壇里大家的反饋，但總覺得說得那麼神奇會不會水分太大了？！。自己實測下來也挺驚訝的，不過眼見為實，確實是一個好的開始。探秘還在繼續，開啟第二天模式～

20150731 第二天 早餐

一杯喝咖啡

一塊方糖

這個牌子的黑咖啡有好多款，seven每天都會嘗試一款新口味。不知道是不是減肥開始舌頭完全不敏感（相反，鼻子覺醒成汪星人，樓下腌茶葉蛋，隔壁烤雞翅神馬嗒永遠第一時間知道。），喝不出任何差別。好在完全沒有酸澀的趕腳，不會很刺激，喝了也沒有胃痛（胃不好的舉手），也沒有加任何糖進去。

20150731 第二天 午餐

低脂火腿200g

天然酸奶200g

Seven不算是食肉獸，陪家人一起出去吃飯，或是和朋友聚會偶爾吃肉肉外，家裡基本以素食為主。因為：做！肉！太！麻！煩！生的肉要解凍難免血淋淋的有沒有，然後肉多半會用比較油膩的做法燒（我會的都是這類做法），燒好以後就基本沒胃口吃了。再加上周圍有不少朋友是半素食的節奏，自己也慢慢有了這樣的習慣。不是完全不吃，比如魚，蝦，螃蟹之類的海產還是大愛，其他肉類吃得有一搭沒一搭。以前我也不這樣，就是一種生活習慣，身體覺得有負擔了，就自己會吃得少。

鋪墊那麼多，我想說的是，這十幾片肉對seven來說真的是個挑戰，關鍵還沒有主食，汗。食譜要求是200g，實際只有180g，但最後還是剩了3片實在吃不下。那油膩，那酸爽。。。

20150731 第二天 晚餐

牛排200g（橄欖油，檸檬汁拌食）

生菜不限量

晚餐的牛排＋生菜＋檸檬水，比中午的好點。基本沒加什麼佐料，只是用橄欖油少許，煎到8成熟，出鍋撒上黑胡椒粉，淋上檸檬。因為沒什麼經驗，牛排煎得太厚，吃的時候變手撕牛柳。。。seven屬於胃動力不足那類，200g的一坨肉吃下去，2小時過後還在胃裡，真心難過。好在這一天順利過關了。

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