減肥第一步，大多數人都忘記了！
在這個世界上
有比胖更痛苦的事嗎？
有啊！
胖已經夠煩人了
還便秘口臭長痘痘！
如果此刻你的膝蓋正插著一支箭
那就不要懷疑了
怎麼也瘦不下來
是因為
你中毒了！
「
我是怎麼中毒的？
」
毒素可分為外來型和內（作）在（死）型。
外來毒素存在於生活環境，像大氣污染、蔬菜中殘留的農藥、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、防腐劑、化妝品中的重金屬等都算在其中，很難躲避。
但內在毒素就不同了，純粹是人為原因使得身體囤積了大量毒素。
多肉少菜：本來肉質的肌肉纖維就很難分解，再沒有蔬菜中的膳食纖維促進腸胃蠕動，造成便秘，排泄物在腸道中滯留的時間越長，身體就會從中吸收越多毒素。
愛吃生冷食物：夏天喝冰水倍兒爽，然而生冷的食物會使胃部過於寒冷，消化功能下降，影響排毒。
燒烤、煙熏常客：燒烤煙熏類食物在烹飪中產生大量硝酸鈉，並在吃下肚後轉化成具有致癌性的硝酸銨，毒性猛烈。
別小看了這些積存的毒素，對身體健康的破壞力可是不容小覷的！
「
毒素
一顆隨身的定時炸彈
」
1
肥胖
當身體里的毒素囤積到一定量時，排泄系統就會發生障礙，腸道內的便便無法順利「出宮」，所產生的毒素經過人體反覆吸收，再通過血液循環到達各個組織，使得新陳代謝速度減慢，進而內分泌失調，無法將多餘的脂肪排出體外，就造成了越毒越胖、越胖越毒的惡性循環。
2
內臟損傷
痤瘡、色斑、面黃、乾燥……皮膚這些外在的表現其實是在向人體發送求救信號，這代表了臟腑已經積存了不少毒素。常年累月下來，當毒素積累到臟腑無法負荷的時候，人體就無法抵抗細菌和病毒的攻擊，從而生病。
3
提前衰老
毒素太多的人總看起來比同齡人老，這是因為肝臟的解毒功能在衰退、其他臟腑的功能也受到影響，各個組織都在慢慢酸化，加速了細胞的衰老。
「
排毒瘦身
向美美噠夏天衝刺！
」
嚇死寶寶了，什麼也不說了，趕快開啟排毒模式！精心挑選了幾種適宜排毒的食物，幫助大家在夏天擺脫「毒胖」！
一
蓮藕
蓮藕利尿，配合多喝水，能促進腎臟進行新陳代謝，將毒素和代謝後的廢物快速排出。不過要注意蓮藕性寒，不適合體寒的人過多食用，適合肌膚乾燥、面色發黃或者因內熱而長痘痘的人。
二
洋蔥
洋蔥黨讓我看見你們揮舞的雙手！又多了一個推薦洋蔥的理由有木有！
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化功能。它本身含有大量的硫，可以和蛋白質相結合，有助於肝臟排毒。
吃起來也很簡單，一碗簡單的洋蔥湯，加一些胡蘿蔔、花椰菜等高膳食纖維的蔬果，排毒效果還提升呢~
三
薏仁
薏仁有改善血液循環的作用，水腫型肥胖的人可以多吃薏仁消腫。直接用清水煮爛薏仁，就做成了一道便捷的排毒美顏餐。
四
蘋果
豐富的果膠、膳食纖維和維生素C讓蘋果成為排毒的首選之一。每天堅持一個蘋果，一個月後能看到皮膚明顯光滑了哦！
五
綠豆
綠豆有清熱解毒、消暑解渴的功效。注意煮綠豆湯的時候時間不要過長，以免破壞綠豆中的有機酸。
六
冬瓜
每100克冬瓜中有0.9克膳食纖維，冬瓜湯不僅好喝，冬瓜中的粗纖維還能刺激腸道將積存的排泄物儘快排出去。
七
牛油果
牛油果中大量的鉀元素和膳食纖維，在提供飽腹感的同時，還能防止便秘。牛油果雖然名字中帶有一個「油」字，但牛油果中的不飽和脂肪，不會對減肥產生負面影響，而且有利於心血管健康。
在享受美食的時候別忘記運動
高水平的基礎代謝能令排毒效果更顯著哦！
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