糖尿病友中的奧運冠軍！看看他們的控糖「密碼」

控糖的道路上，其實，你們並不孤單！有很多明星，也在陪你們一起控糖。還有我們「糖友圈」里的糖友，也都在努力地奮鬥著！一起加油喔！

「泳壇飛魚」加里·霍爾

在今年的奧運會游泳賽場上，依然可以看到運動員加里·霍爾的身影！他曾在1996奧運會上勇奪兩枚金牌，並一舉成名。隨後在2000年及2004年的奧運會接連榮獲金牌，被譽為「泳壇飛魚」！

然而，在這輝煌的背後，又有多少人知道，他竟是一位1型糖尿病患者！他在1999年被確診。疾病的到來猶如晴天霹靂，霍爾曾經這樣說：「極度失望這個詞，都難以描述我當時的心情。醫生說我可能要永遠離開游泳賽場了。那一刻，我只想躺倒在地，永遠消失！」

不服輸的他密切監測自己的病情，加強體育鍛煉，調整飲食結構，積極配合治療，結果重新回到賽場，並取得傲人的成績！

雖然身為「糖人」，但霍爾的人生不僅沒有抹上灰色，甚至比很多健康人還要精彩。他說：「我每天至少測5次血糖，打5次胰島素。比賽時，每天測15次血糖」，在血糖控制的道路上，他的冠軍精神也發揮得淋漓盡致！

「宋氏三姐妹」之一——宋美齡

宋美齡在80歲時確診為糖尿病，經過嚴格控制血糖，活到了106歲！

據宋美齡一位私人醫生介紹，宋美齡的長壽秘訣是：

1、注重飲食質量，少食多餐，每天進餐五次，每次只吃五分飽。愛吃蔬菜水果，葷素搭配合理，不吃過於油膩的食品。

2、心態平和，萬事想得開，隨遇而安。

3、她很喜歡讓人替她敲敲膝蓋、揉揉肩膀、捏捏腳掌等部位，這樣可以促進血液循環。

4、作息規律，按時睡覺，按時起床，保持適當的睡眠時間。

患糖尿病的百歲老人不止宋美齡一個人，還有張學良（101歲），陳立夫（102歲）。由此可見，糖尿病並不可怕，照樣可以健康長壽過百歲！

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