強烈推薦5個瑜伽動作，分分鐘練出好身材！

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現在馬甲線是好身材的標配了哦，快來跟小編一道，練出迷人的馬甲線吧。

＃01

吸氣，保持5秒。（上圖）呼氣，保持5秒。（下圖）還原，兩個動作為一組，重複10組。

＃02

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，重複10組。

＃03

呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個動作，三個動作為一組，重複10組。

＃04

保持上身不動，接著，靠臀部將腿部轉向一側。（上）抬起伸直，保持併攏，（下）回到中間位置，曲腿還原。每一側重複20次。

＃05

吸氣，保持2-3秒。（上）呼氣，保持2-3秒。（下）還原，兩個動作為一組，做10組。換另一側重複。

（圖文來源網路）

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