7個腹肌轟炸訓練動作，讓女生分分鐘變痴女！
練好腹肌
讓女生分分鐘變痴漢
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
腹肌
是男人和女人身體最性感的部位之一
如果一個人擁有了八塊腹肌
人的氣質會上升到新的高度
人魚線和馬甲線
也是很多健迷們夢寐以求想要擁有的
可是！
為什麼腹肌那麼難練！
尼瑪這衣服脫掉後
分分鐘讓女生變痴漢！
NO.1
動作事項：每組20次
每個動作3組
NO.2
動作事項：每組左右各20次
每個動作3組
NO.3
動作事項：每組左右側20次
每個動作3組
NO.4
動作事項：每組左右各20次
每個動作3組
NO.5
動作事項：每組左右各20次
每個動作3組
NO.6
動作事項：每組20次
每個動作3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※完美手臂肌肉，要粗更要長！
※他失業落魄，一度淪為靠女友的「軟飯王」，8年後，竟讓無數人傻眼……
※飛機杯你知道，姨媽杯你聽說過嗎？
※毛髮旺盛的人，那方面能力比較強？
※肌肉男明星真的屌炸天？！他們只是…
TAG:全球健身指南 |
※女生常練這個動作，腰腹不長贅肉，還能調節內分泌！
※女生常練這個動作，腰腹不長贅肉，還能調節內分泌
※女生想分手的8個瞬間
※分分鐘讓女生炸毛的幾句話，你最討厭哪個？
※女生常練這套動作，腰腹不長贅肉，還能調節內分泌
※女生常練這個動作，腰腹不長贅肉，還能調節內分泌 || 修復
※專門為初學女生腹肌鍛煉而設計7個動作！
※拯救動作廢！女生拍照的6個小姿勢分享
※這樣穿男神分分鐘被撩倒，90%的女生都不知道！
※小個子女生不要氣餒，夏天這樣穿分分鐘時髦翻倍
※適合女生瘦腿的三個瑜伽動作，練完讓你擁有筆挺腿型！
※這5個小動作，女生經常做會變醜！尤其第2個，很容易產生皺紋！
※別以為化妝是女生的權利，男生化起妝來分分鐘秒殺
※這3種臉型的女生，剪了短髮肯定會後悔，分分鐘拉低顏值
※男生冷暴力分手的3個前兆！女生們要小心了！
※女生不要再留這三種髮型了，分分鐘丑哭你！
※女生的顏值，全毀在斜方肌，3個動作練出天鵝頸
※27歲以上的女生這樣穿裙裝，氣質加分！
※女生長相劃分5個等級，滿足3分就能讓男生心跳加速！你屬於哪級？
※女生不要再害怕力量訓練了！43歲生了7個娃，產後訓練變少女，不信你看圖二！