關於減肥，這些好處你可沒想到

隨著環境問題愈發隨時惡劣，連空氣都要用空氣凈化器，水都要花錢買著喝，我們除了更加關注自身的健康和自覺開始養生，真不知道還能做什麼減少癌症病痛等的發生和發展。

而我們最常做的就是健身減肥了。

減肥，除了一般所知道的減少脂肪和糖類，增加新陳代謝外，竟然還有一些你不知道的好處。不信，看看啊。

1.如果大家都瘦了，那麼地鐵將不再擁擠，或者能擠進更多的人，讓我們上班不再那麼遲到。

2.如果大家都瘦了，醫院將會全面變成預防為主的養生健身機構，不再以治病為本，少受折磨，從而減少醫患問題的各種糾紛。

3.如果大家都瘦了，那麼我們都會穿小號的衣服，吃小份的餐食，會更節約能源，讓更多的資源分享到有利的地方去，更能保護我們的地球。

4.你變瘦了，總之不會變醜，那交到男女朋友就更容易啦，提升個人魅力的時刻也就來了哦，接下來就是更和諧的人際關係，更美滿的家庭生活，更融洽的同事相處。

5.你變瘦了，還能減少熱量的散發和產生，給地球降溫做貢獻，讓世界變得更美好。

還等什麼？快來瘦吧！下面教你一套最管用的健身法，一個動作，保你塑形健美！

這就是蹲起。

膝蓋不超過腳尖的蹲起運動，可以在不傷害膝蓋的前提下，提高大腿小腿和臀部的肌肉強度，增加力量訓練，增加新陳代謝，提高心肺強度，還有助於瘦腿和提臀，每天堅持十個以上，長期堅持下來，你的雙腿會顯得更修長，耗氧量也會增加，平衡感還會變好。不信，試試吧。

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