孕婦可以吃的海鮮及注意事項

很多孕婦都比較喜歡吃海鮮，但是大家都知道孕婦的飲食是需要極為慎重的，那麼孕婦可以吃的海鮮有哪些呢?需要注意哪些呢?這是很多孕婦都非常關心的問題，那麼下面就讓小編來為大家做出介紹希望通過介紹能夠給大家一些幫助。

1、蝦類

蝦類是比較適合準媽媽食用的，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質，鈣，維生素等等。對於普通人來說，食用蝦肉可以增強體質，有效抵抗病菌入侵，還能保護腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。而蝦皮有著安定情緒的功效，常常被用來緩解神經衰弱等疾病。海蝦補腦的效果是很不錯的，可以讓人的精神集中。

對於准媽媽來說，食用蝦肉和蝦皮，不但能夠補充鈣和鋅，還能夠幫助寶寶的大腦發育，有效推動孩子進一步發育成長。而且分娩後食用蝦肉，還可以幫助乳汁的產出。但是需要提醒各位的是，在食用蝦之前，先少量食用，觀察自身是否有過敏反應，如膚色發紅，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。需要注意的是，吃蝦肉要保證蝦肉是完全可以熟透的，因為在蝦肉中有一些微生物，沒有高溫是殺不死的，一旦食用了沒有燒熟的蝦肉就會產生不利的影響。

2、 魚類

大家都知道吃魚能讓小孩變聰明，因為魚含有的營物質及其豐富，它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等，而且在魚肉中所含的優質蛋白食物，可保護心臟，調節血壓等，備受眾人喜愛。

而對於准媽媽來說，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處，建議每個禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮的注意事項

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。另外，還要注意以下幾點：

1、海鮮要熟透才吃

不管是何種海鮮，都必須確保煮熟之後才吃，否則容易造成腸胃不適，因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導致腹瀉。尤其是對於孕婦來說，更應該小心謹慎。

2、過敏體質不宜吃海鮮

過敏體質的孕婦不可以吃海鮮，否則容易出現過敏癥狀，或出現上吐下瀉的癥狀，對胎兒和自身不利。

3、不要吃腌制的海鮮

海鮮最好是現煮現吃，孕婦應盡量避免吃腌制的海鮮，因為腌曬過程會產生不利身體健康的物質，不利於自己和胎兒的健康。

關於孕婦吃海鮮，是需要慎重選擇的，上面介紹的幾種海鮮是比較適合孕婦吃的，但是一定要注意適量即可千萬不要過量的去吃，因為海鮮吃多了對於健康是會產生很大影響的，特別是孕婦吃海鮮會影響到胎兒在腹中的生長發育。

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