立秋了！史上最齊秋季孩子防病飲食大全，媽媽們趕緊收藏！
立秋
2016年立秋時間
8月7日 09:52:58
農曆七月初五
立
秋
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，暑去涼來，是秋季開始的節氣。
立秋後，雖然天氣逐漸轉為早晚涼爽。但立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力。夏秋交替的時候往往也是孩子們疾病的多發時期，孩子他爸他媽，你們可得注意哦！
五種常見疾病
腸炎
吃了不幹凈或不新鮮的食物後，孩子會容易拉肚子。急性腸炎還會出現發燒、腹痛和腹瀉等癥狀，容易出現脫水。
感冒
季節交替之時孩子很容易患感冒，咳嗽打噴嚏都是小兒感冒的癥狀之一。
扁桃腺炎
孩子的免疫能力較差，因此扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。
支氣管炎
感冒癥狀遲遲不見好轉，就容易得支氣管炎。小兒支氣管炎的發病率也是很高的，經常是因為家長在孩子感冒時沒有照顧好，反反覆復感冒而導致的。
中耳炎
急性中耳炎是因細菌或病毒感染中耳所致的炎症性疾病，常為感冒的併發症，而因其高燒癥狀易被誤診為普通感冒。若為慢性中耳炎就需要手術治療。
孩子的每一次生病都值得家長的重視，平時家長們應該如何從衣食住行上正確預防和對待孩子們可能出現的這些疾病呢？
衣
立秋後氣溫會漸漸轉涼，很多媽媽一到天凉就給孩子捂了又捂，可孩子還是感冐了，原因居然是捂得太多了。所以，衣服別動輒里三層外三層，適當秋凍是有好處的，重點是做到三暖一涼。
1
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保護脾胃。孩子晚上睡覺時，爸爸媽媽們別再讓吹空調或者電扇了，也最好不要讓寶寶對著門窗睡，避免受到冷風侵襲，給孩子加條毯子或薄被。
2
足暖
孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化，所以盡量給孩子穿襪子。
3
背暖
保持背部的適當溫暖，可以預防疾病，減少感冒的機會。適當溫暖就是不可過暖，過暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。
4
頭涼
中醫認為，頭部最容易上火，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。
食
1
給孩子多喝水
2
孩子的飲食清淡
清熱解暑要繼續
綠豆湯、蓮子粥、百合粥和薄荷粥都是解暑良方。
寒涼飲食適當少
西瓜、香瓜、黃瓜等盡量都不要給孩子食用了。
滋陰潤肺以防燥
可以讓孩子進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
體重食慾需平衡
經過炎熱的夏季，寶寶往往胃口大開，進食也較多。此時注意，別放縱了寶寶的食慾，若造成造成肥胖就不好了。
5
食物的多樣化
夏季因氣候炎熱、食慾下降而導致的營養不足，應讓寶寶多吃耐咀嚼富於纖維素的食物，如玉米等。
6種水果要多吃
香蕉
立秋，給孩子吃香蕉能有效防秋燥。
梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。
葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。
楊桃
楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。
石榴
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。
柚子
柚子是秋季時令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症均有一定的療效。維C含量也很高。
6種美味不能少
One
蓮藕
蓮藕——潤肺止咳，防治秋燥。
烹制方法：蒸熟做成藕泥、炒藕、也可以同海帶、排骨煲湯。
Two
百合
百合——潤肺止咳、安神助眠。
烹制方法：可煮粥、煮糖水、蒸和炒（百合銀耳粥）。
Three
南瓜
南瓜——明目、助消化。
烹制方法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
Four
木耳
木耳——富含鐵元素，改善貧血。
烹制方法：白木耳+冰糖+熬水燉服黑木耳+豬肉豬肝或禽類+生炒、蒸或煮湯。
Five
菜花
菜花——提高免疫力，增強體質。
烹制方法：煮爛搗成泥+鹽也可以將番茄與菜花同炒。
Six
蜂蜜
蜂蜜——潤肺、養肺。
食用方法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
住
濕潤孩子小鼻孔
立秋之後，為了防止「秋燥」，父母可經常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常濕化室內空氣，或者在家裡安裝加濕器。
用孩子專用沐浴露洗澡
堅持每天給孩子洗澡，洗澡時可用孩子專用的沐浴露。如果孩子皮膚乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。
滋潤孩子嘴唇
媽媽們準備一支孩子專用潤唇膏。早中晚飯後，幫寶寶擦乾淨嘴巴，然後塗一次潤唇膏，睡前塗一次。
行
督促孩子去室外活動
早晚督促孩子去室外活動，促進血液循環、加快新陳代謝可以使孩子一天保持良好的精氣神。
空調房內不久待
避免讓孩子長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。
3
多給孩子聽安靜的音樂
要注重讓孩子收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可讓孩子聽安靜的輕音樂等。
秋老虎的威力不可小覷
孩子的健康更不能忽視
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