母乳餵養，媽媽不能吃什麼？媽媽們避開了嗎？

母乳是新手寶寶的營養來源，而哺乳媽媽的的飲食與母乳營養有著密切的聯繫，如果媽媽飲食不合理或吃了哺乳期間的禁忌飲食等，這些都可能對寶寶帶來傷害。

哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，一定要保持均衡飲食，如：果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等等，這些都是不錯的選擇。而在哺乳期間，媽媽們不能吃什麼，需要及時的避開。

1、媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，飲食上面不能只想著自己的特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如：麥芽、人蔘等，這些抑制乳汁分泌的食物。另外，飲食應當以清淡為主，不要吃刺激性東西。媽媽盡量不要吃容易上火的食物，否則會引起寶寶傷害或誘發濕疹。

2、母乳期間，不要吃海鮮等食物，以免誘發濕疹，特別是對於父母有過敏史的嬰兒，要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽遠離吸煙，因為尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。

3、避免使用味精過多的食物，味精對嬰兒發育有嚴重影響，特別是對12周以下的嬰兒，造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

4、涼性水果吃多了容易導致消化不良，如哺乳期的媽媽過量過多的涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉、

5、用藥要謹慎，藥物對哺乳期的媽媽來說，使用藥物前需要在醫生的指導下服用，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

母乳餵養，注意事項：

1、佩戴寬鬆的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，另外，乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。

2、儘早給寶寶吮吸乳房，早培養起寶寶吮吸乳房的習慣，否則的話，寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。

3、媽媽母乳量不足時，哺乳後寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。

4、保持心情愉快，媽媽以輕鬆的心情餵奶。如果在精神上有負擔或者心情緊張，否困難會影響乳汁的分泌。