傳言：常看綠色能有效保護視力？

看綠色能有效保護視力？

從小，我們就受到這樣的教育：寫字看書一段時間後，要看看遠處的綠色植物來保護視力。因此對於長時間在電腦前面工作的人群，將屏幕背景調至綠豆沙顏色，使用時會很有效的緩解眼睛疲勞，保護眼睛。

論證

事實上，沒有證據顯示綠色比其他顏色更能保護視力！

網上有關綠色書寫紙的文章，幾乎都只是語焉不詳的說明：綠色紙張能有效緩解視疲勞。確實，綠色光處於可見光譜的中心位置，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內。另外色彩心理學認為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來說明綠色能保護視力，也沒有相關的研究支持這一點。

從反差識別的角度來考慮，綠色紙張對視力也沒有特別的積極影響。有學術文獻顯示，在顏色飽和度低的情況下，綠色紙張與白色紙張對近視力（指近距離人眼分辨力）的影響並沒有本質的區別。但是，如果紙張顏色飽和度過高反而會導致文字與背景反差降低，影響對文字的對比度，使文字的辨識度降低，反而會讓雙眼更容易疲勞。

如何正確保護視力？

看看遠處的綠色植物放鬆緊張的雙眼是有效的預防近視的手段，不過與其說是植物的綠色讓雙眼放鬆，倒不如歸功於植物與人眼的距離是要遠遠大於書本與人眼的距離，向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛的狀態，緊張的它得到了休息。

相信綠色作業本能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

長時間使用電腦確實可能造成視覺問題。美國視光學協會（AOA）將其定義為計算機視覺徵候群（Computer Vision Syndrome, CVS），也稱為VDT綜合征。其主要癥狀是視疲勞、視力模糊、乾眼、頭部、頸部與肩周疼痛。

造成這些問題的主要原因有：屏幕過亮或過暗，雙眼與屏幕距離不合適，坐姿不恰當，使用電腦時眨眼次數減少，以及電腦使用者本身所有的視力問題。

所以，不妨對應上述原因，多從改變自己的不良習慣做起。

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