孕媽、新媽月餅螃蟹能隨便吃嗎？

懷孕 09-10

吃月餅的季節到了，喜歡吃月餅的孕媽媽們說到月餅可能都開始流口水啦！對於孕媽媽能不能吃月餅？答案是肯定的。但是，由於你們是特殊群體，所以吃月餅的時候不要貪多。適量吃是沒有問題的。

孕媽媽胃腸道的變化

懷孕以後孕媽媽身體變化非常大，尤其是胃腸道受激素水平的影響變化更大。隨著妊娠進展，子宮增大，胃會向左上方推移，並不同程度地向右旋轉。這種改變會導致胃部壓力增加，使孕婦感覺胃部燒灼不適。

另外，這個時候體內高水平的孕激素會使骨盆韌帶鬆弛、恥骨聯合鬆開、子宮頸口以及陰道擴張。這些都利於分娩時胎兒產出。但同時也會使胃腸道平滑肌舒張、抑制胃腸道運動，食道下端括約肌鬆弛，可引起胃排空延遲和胃食管反流，導致胃部燒灼感以及噯氣。

吃月餅應該注意的問題

第一不能吃太多，多吃會上火。因為，月餅在製作過程中加入大量的油和糖，經過煎炸烤，營養過剩，吃多了容易消化不良導致上火，會加重胃腸道不適的癥狀。尤其血糖過高、體重超標的孕媽媽更不宜多食用月餅。如果特別想吃，每次可以吃四分之一。這樣既可以少吃又可以多償幾個品種。

第二月餅熱量太高，尤其是蛋黃，蓮蓉月餅，沒有膳食纖維，產生的熱量非常高。一個月餅的熱量大概在800卡左右，而我們孕媽媽每天正常需要的熱量有2200卡就可以了。一個月餅就接近於一天當中一半的熱量了。

第三吃了月餅一定要多喝水，幫助去油膩。其實最好的去油膩是煮一杯清茶。但是對於孕媽媽來說茶水也不能多喝，要適可而止。

另外，孕媽媽也要注意不宜食用時間過長或超過保質期的月餅，因為一旦存放過久，油脂會氧化酸敗，發生變質不利於身體健康。

新媽媽能不能吃月餅呢？

產後及哺乳期是婦女的特殊生活階段，一是產婦本身需要調養；二是要承擔起哺乳、餵養寶寶的重任，對飲食要求是富於營養且容易消化，因此月子里的飲食營養對於產婦來說尤其重要。

產後營養如此重要，而月餅營養價值這麼高是不是可以多吃。尤其是適合新媽媽吃的蓮蓉月餅中的蓮子有補中益氣，健脾養胃等功效，紅蓮子則有利於補血養顏，非常適合產後食用。

但是，產婦身體比較虛弱，平時我們都建議產後或者哺乳期媽媽的飲食盡量避免油膩、過甜與辛溫燥火等食物。而月餅是高糖、高熱量、高脂肪食物，非常容易讓新媽媽吃了出現消化不良導致上火。並且，太甜的食物吃得過多還會導致寶寶腹瀉，所以，新媽媽們吃月餅也要注意少量。如果特別想吃就少吃一點點，並且要細嚼慢咽。

孕媽媽能不能吃螃蟹呢？

中秋美食不得不提的還有螃蟹。孕媽媽們能不能吃螃蟹呢？任何事情都要一分為二的看待，螃蟹營養價值這麼高、這麼美味的食品。孕期你說一點都不能吃嗎？當然不是了。

螃蟹含有大量人體必需的蛋白質、脂肪、磷脂、維生素等營養素，是營養價值非常高的食物。

但是，螃蟹屬於性寒涼食品，有活血化淤的功效，體質寒涼虛弱、或是在孕早期有出血的孕婦少吃或不吃。其他時期都是可以吃的。要均衡飲食，一次不要多太吃。

還有一點要注意螃蟹是高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以要吃新鮮。也不要食用死蟹。因為死蟹體內含有大量細菌和分解產生的有害物質，會引起過敏性食物中毒。

產後新媽媽同樣能吃螃蟹。但是不要多吃。畢竟屬於寒性食物，吃多了對產婦自身體質也有損害。

另外，螃蟹的主要營養成分是高蛋白，首先要確定產婦自身沒有蛋白過敏的現象。寶寶也沒有患濕疹，就可以適量食用螃蟹。從少量吃起，注意觀察寶寶的反應：如大小便是否異常、是否哭鬧增加、有無出現濕疹或過敏現象等。如果有過敏的，最好停掉，可推遲到十個月後再去嘗試。

吃蟹要適量，搭配有講究

吃蟹時和吃蟹後1小時內不要喝茶。因為茶會使蟹的某些成分凝固，不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。

到了秋天也是柿子豐收的季節。但是，螃蟹不要和柿子一起吃，因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應，還可能引起結石症等。

封面寶寶：丫丫

寶寶生日：2016.05.26

媽媽寄語：爸爸媽媽希望你能健康快樂，平平安安的快樂成長，你的到來都是滿滿的愛，滿滿的幸福。希望在你成長的過程中不要忘記這麼多人對你的關心和愛護，也讓他們感受到你滿滿的愛和滿滿的幸福，成為一個快樂、健康的小精靈。

微博：兒科徐媽媽

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