瘋狂造人「基礎體溫」六點備孕大攻略

從五月份正式備孕到懷孕，一共三個月，7月老公出差，沒趕上排卵，所以其實懷孕還是挺快了，在造造里認真混了一個多月好孕了，現在把我的一些經驗和癥狀和姐妹們說說，希望對還在備孕的姐妹有幫助，也祝願你們快快好孕！

造造學到的科學備孕是有道理的，以下是我結合起來總結的經驗！

1.用排卵試紙測排卵。姐妹們不用大姨媽完事沒幾天就開始測，排卵不會那麼早的，要耐得住性子，大姨媽走後一周再測就可以，這是因為月經周期一般最短28天，而下次月經一定是在排卵後的14天，（這個是很準的呢，網上說14天左右，但只要是沒特別大的內分泌問題，14天是很準的)，所以排卵一般在月經周期的中間，測太早沒有用，還把自己弄得怪緊張的，如果快到中間了，開始測，而測了好幾天還沒有強陽，那也不要放棄，說明你這個月可能月經要延後了，排卵往後錯了，至於一直測不到強陽的親，建議去醫院檢測排卵！

2.用體溫計測量基礎體溫。配合試紙，體溫變化能清楚的讓你了解自己什麼時候排卵，孕酮如何。我八月月經走以後開始每天早上堅持量體溫，體溫計放在床頭櫃，就是最簡單的水銀體溫計，每天早上放在腋窩夾十分鐘以上，不亂動，不喝水，記得夾完之後再夾五分鐘，看看還上不上升，不上升就是基礎溫度了。排卵前體溫偏低，我一直在36.5度以下晃蕩，19號測到強陽，早上的溫度36.3，20號再測升高到快37度，所以確定排卵了，到26號體溫忽然降低，有說是著床降溫，這個因人而異，不一定，但是排卵後一直高溫，說明孕酮還不錯，如果溫度上升慢，和排卵前變化不大，說明孕酮不太正常，可以去醫院測測激素六項。

3.堅持鍛煉身體。老公老婆都要鍛煉身體，這樣精子卵子質量才好。我8月份排卵前一直堅持跳繩，每天早晚一千左右，這樣不僅鍛煉身體，還促進輸卵管排卵，一舉兩得，老公也堅持跳繩做俯卧撐，不抽煙喝酒，確保精子質量，至於檢查精子活性，我的觀點是先鍛煉身體，然後要幾個月一直沒有的話再去看看精子，就算精子活性不好，最好的治療方法也是健身。

4.掌握好同房時間。我56月份都是測強陽後AA，後來朋友告訴我，在轉弱後多安排兩次更容易懷，所以八月我在轉弱後每天安排，堅持兩天，結果好孕了。我是前衛，同房後就是平躺，不墊東西，直接睡覺到第二天，如果後位，墊東西有用，前位墊東西容易讓精子流到陰道口的底部，反而接觸不到宮頸口了，半個小時以後精子活性就沒了，根本懷不上，所以前位的姐妹不用墊東西，平躺ok的。

5.早孕反應。我在26號降溫之前沒什麼特別反應，26號以後小肚子兩側有些不舒服，應該是胃腸消化受激素影響開始脹氣，愛打嗝，屁也稍稍多了，但是胸部沒有反應，有點困，每天睡得早了。過了一周到9月2日，測出懷孕後才開始反應較多，屁越來越多，很多響屁，小腹不舒服，胸像來姨媽一樣硬，特別睏乏，稍微有點噁心，食慾稍微有些差。

6.調理身體。我五月份去中醫看了一下，因為來大姨媽疼，怕宮寒，中醫給我開了一些鹿胎膏，我堅持吃了，之後6月7月不疼了，但是月經都推遲了快一周，不知道和鹿胎膏有沒有關係，我的建議是如果身體沒有異常，不用急著調理，多喝熱水，多泡泡腳，黑豆適當吃就可以，什麼補多了都不一定好。如果感覺身體不舒服，適當吃點中藥調理一下，西藥盡量少吃。

以上是我根據自己通過學習，結合自身的備孕經驗總結的，希望對姐妹們有幫助。這個月我總是在造造群里解答別人的問題，希望多幫助別人修善果，結果菩薩真的保佑我懷孕了~最後感謝送子觀音賜我好孕，我來還願啦，多與人為善，多幫助他人一定會好孕的！

本文整理自「瘋狂造人APP用戶-芭比Q家的小喵 "的經驗分享，版權歸原作者所有。

欲想了解更多的備孕懷孕的知識可以下載瘋狂造人APP哦

TAG:搜狐母嬰 |

※備孕｜快速懷孕的兩大要點
※備孕攻略備孕寶典備孕食譜大全，值得收藏，持續更新中
※備孕，你需要製作基礎體溫表
※不同體質備孕要點不同！備孕媽媽快來劃重點
※貧血女性備孕問題大 這5大癥狀要了解
※重磅：男性健康備孕五要點
※大齡女性備孕時要注意的六大誤區
※貧血女性備孕必看 這五個要點要注意
※國慶中秋大長假 這份備孕攻略請收好
※備孕攻略-高齡備孕需要注意什麼
※新手備孕需要克服四大心理障礙
※偏瘦女性備孕攻略 怎麼吃好孕？
※高齡二胎備孕六大建議和四大注意事項！二胎備孕必看！
※備孕攻略-怎麼快速懷孕
※備孕二胎男寶，調理鹼性體質真的很重要！分享備孕過程
※高齡女性的備孕攻略
※容易導致胚胎停育的七大「殺手」 備孕媽媽別忽略
※女性怎麼備孕大攻略？孕前備孕計劃8大指令？高齡女性如何備孕？
※傳好孕啦 這些備孕小竅門能大大增加懷孕幾率！