貧血女性備孕問題大 這5大癥狀要了解

雖然現在的生活質量比較高，但依舊會有很多女性朋友貧血。日常生活中，貧血會帶來頭暈等癥狀。如果你想備孕或者已經懷孕，依舊貧血的話，可是有很大的影響哦。

貧血對於備孕期以及懷孕期的孕婦以及胎兒來說都有很大的影響，孕晚期孕媽媽貧血更是高達40%。更可怕的則是：一些備孕或者孕期的女性，並不知道自己貧血！

怎麼知道自己是不是貧血？

貧血是指單位溶劑循環血液內的血紅蛋白量以及紅細胞數以及紅細胞壓積低於正常的病理狀態，這個可以通過驗血進行判斷。

貧血會有一下癥狀：

1.疲倦、乏力

2.頭暈目眩

3.記憶力減退

4.注意力難以集中

5.面色比較慘白

6.呼吸受阻，心跳加速

7.飲食不振且伴有噁心

8.嚴重的時候會有浮腫、低熱以及蛋白尿以及閉經的癥狀。

大家可以針對以上的癥狀進行自我測評一下，如果你已經處於備孕或者孕期，且不知道自己是不是貧血。可以到醫院進行抽血檢驗一下，然後根據醫生的建議進行調理。

備孕期的貧血要注意哪些？

1.營養均衡

很多女性都有挑食以及偏食的習慣，如果想要儘快的調整身體健康，那就要將這些壞習慣都改掉，合理的膳食安排，可以很好的調整貧血問題。

2.可以吃補血食物

在進食的時候，我們可以刻意的補充一些可以「造血」的食物。例如：黑芝麻、紅棗、豬血以及胡蘿蔔、桂圓等等。

3.提高腸道吸收

我們在改善飲食，如果腸道不吸收一切都是白搭！我們可以每天吃一定的蔬果，其中的維生素C可以促進食物中的鐵吸收。同時還可以在飲食中添加益生菌！

4.口服液補充劑

如果感覺食補太慢，可以直接購買針對貧血癥狀的口服液。

5.以及其他

為了成功的懷上一個健康的寶寶，備孕期的女性一定要合理膳食與休息。當然男性也要做好備孕的準備！

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