手臂粗，真的很顯胖！
手臂粗真的容易看起來比較胖，即便你有范爺的尖下巴，但只要露出手臂，就救不了你！
即使瘦下來，手臂還很粗的你，還不能穿弔帶，露背的衣服，確實有點悲哀。瘦身成功後，別忘了要做局部塑形哦~認真塑形2個月，線條會有不一樣的變化哦。
手臂粗的原因
1、大臂外側的肌肉發達，但又不經常運動，從而導致代謝下降，贅肉易堆積，這是影響的一個很大的原因。
解決辦法：加強全身有氧鍛煉，並且每周再著重鍛煉3次手臂力量。
2、圓肩駝背
你們自己去看看身邊的人，不注重體態，經常駝背的人，哪個手臂不粗、背不厚，脖子不短？
駝背嚴重導致脊柱彎曲，看著背部的脂肪變多，然後就在視覺上導致手臂變粗，所以這樣你很大程度上減肥也是徒勞無功的，最重要的是改變體態！
解決辦法：
1、心理上恢復自信，很多女生都是在青春發育期，怕這怕那，害害羞羞，畏畏縮縮，養成了這種惡習。
2、有意識的改正日常習慣，走路要挺胸，坐著要坐直，千萬不要葛優癱！
改善圓肩駝背
1、反向背飛
瘦手臂還要練背？？沒錯，因為手是連著背的！哈哈哈哈...其實是因為加強背部力量，能進一步改善駝背！
每次1分鐘，一次3-5組
2、胸肌伸展
勇敢的把胸挺出去，一般坐累了，適當的放鬆拉伸解解乏~
手臂塑形
通常我們說局部瘦身是不靠譜的，沒錯，不要以為練了這套動作，就能手臂瘦了，這是塑形動作，不是瘦身動作。想瘦身，還得靠有氧運動！再想手臂線條更纖細，就再來加套這個動作吧！
想練手臂，啞鈴跑不掉！女生啞鈴選擇在2-5Kg。
每個動作做10-15次，每次做3組，每周2-3次
穿衣指南
時尚的范爺告訴我們：手臂粗，從來不穿露手臂的衣服！
沒錯，穿七分袖或者九分袖解決粗手臂的問題。
較寬鬆的中長袖的確能起到很好的顯瘦作用，緊實的中長袖則會起到反作用，會讓手臂看起來更為壯實。
誰說手臂粗不能穿裙子，一字領的裙子妥妥的。只要能把胳膊的遮住的裙子就是條好裙子。避開抹胸裙就行了。
聽說手臂粗，一般都胸大！？對嗎
瘦 瘦
當你遇見瘦瘦便是瘦的開始
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