「調息法」讓我們延長10年壽命！

"瑜伽調息」是由Prana Ayama兩個單詞構成，Prana指的是「生命的能量」，upanishada中，Prana是生命意識的原理；Ayama意思是控制或拓展，Ayama有意識地控制引導Prana（生命能量）。以上兩個意思都有助於理解瑜伽調息的含義，瑜伽調息指完全控制這一生命能量或生命力量。

印度修行者認為情緒及意識活動與神經系統有直接關係，通過神經系統的改變呼吸。有呼吸時，人的意識就不穩定，屏住呼吸，意識穩定。我們應該有類似的經歷，用針穿線時，呼吸會暫停一會兒。無論需要集中精力什麼，呼吸就會變得緩慢平靜。瑜伽調息時，有意識放慢呼吸，增加深度，增強節奏。

古代印度聖者和瑜伽修行者對自然進行大量研究，他們注意到呼吸速度慢的動物比呼吸速度快點的動物壽命要長，比如大象和烏龜壽命長，狗、鳥類，昆蟲呼吸速度快，壽命較短。這表明呼吸速度慢，肺部心臟更加健康，壽命延長。

TAG:瑜伽微社區 |

※常做這10個小動作，可以讓你延長10年壽命
※癌症晚期，這個方法延長7-10年的壽命，你不得不知
※延長膝關節壽命40年！平時就用這幾招！
※每天10分鐘，根治鼻炎又延長壽命
※30省份延長產假 這裡最長可休1年！
※50歲後運動過量會折壽！用好這1招，壽命延長30年！
※韓國法院延長羈押朴槿惠，最長可至 2018年4 月
※搖臀，讓你的脊柱年輕十歲，壽命就延長30年
※50歲後運動過量會折壽！用好這1招，壽命延長30年！互相傳閱
※40歲後運動過量會折壽！用好這1招，壽命延長30年！互相傳閱~
※每天3分鐘，可以讓你延長10歲的壽命，只要養成這10個好習慣
※延長膝蓋壽命40年，瑜伽這一招，讓你90歲還健步如飛！【打卡27】
※50歲後運動過量會折壽!用好這1招,壽命延長30年!互相傳閱~
※延長膝蓋壽命40年，就用這一招！
※50歲後運動過量會傷身減壽！用好這招，壽命延長30年！
※40歲後這樣做，延長膝蓋壽命！
※新細胞療法或可將人均壽命延長到108歲
※延長壽命不再是夢想，人類120歲將成為常態
※膝蓋壽命只有60年，想要延長膝蓋壽命？一招就夠