瑜伽:找到自己、認識自己、愛上自己
「你為什麼會走上瑜伽這條路」?
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瑜伽是自我修行而非競技
無論之前喜歡跑步、健身或者騎行,我會在運動過程中特別在乎得失成敗,跑步的時候會刻意拿手機上的一些記錄軟體記錄自己的跑步距離,好像跑得更遠、跑得更多就厲害,健身和騎行的時候會習慣性地和別人去較:
我是否比別人多做一個深蹲?或者多堅持騎了1公里?而當我開始習練瑜伽時,我只需要關照自身狀態就好,我需要集中精神在自己身上,量力而行。
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瑜伽是養氣的,而非耗氣
以前一提起「運動」這兩個字,大家都會本能的害怕和拒絕,害怕的是流汗和運動損傷,拒絕的是運動之後那種筋疲力盡之感。是的,其他任何一種運動都是消耗體能的,而瑜伽不同,瑜伽屬於運動,但又高於運動。
從瑜伽的課程形式就能輕鬆看出來,其他運動只有運動本身,比如你想跑步,你只需要拉伸然後跑起來就可以,比如游泳,換件泳衣你就可以下水了,瑜伽不同,一節60分鐘瑜伽課包括:10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放鬆休息。
這也符合瑜伽經里介紹的8片蓮花一樣,瑜伽的精神包含了:1)持戒 2)精進 3)體位 4)調息5)制感 6)專註 7)冥想 8)神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內心修行的過程,所以相比其他只消耗體能的運動,瑜伽是恢復體能的。
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瑜伽讓我平靜而非興奮
進行其他運動的時候,我們往往會感覺很興奮,興奮地開始,興奮地結束。這種興奮也許還會持續很久很久,而經常練習瑜伽的人應該都會有同樣的感覺:
無論在練習瑜伽之前發生了什麼、心情多麼的焦慮急躁,一旦站在瑜伽墊上,準備開始進行冥想時,人會自動變得平靜、安詳。彷彿一切事情都與此刻無關,整個世界只有我和我的呼吸。
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心有瑜伽,隨時隨地都是瑜伽館
之前健身的時候,我會因為陰天下雨沒辦法去健身房而終止練習,游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況,有些運動經常會受地域的限制,需要環境來支持。
而當我開始練習瑜伽時,我發現只要此刻我是平靜的、安詳的,我可以隨意鋪開瑜伽墊在家裡練習,我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力,從此,瑜伽便融入了我的生活,我的氣質里有它、我的思想里有它、我的身體里有它···
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瑜伽是包容的,可融入、可抽離
之前學習跳舞的時候,跳舞老師建議我不要跑步,因為舞蹈要求的是柔軟和平滑感,但是跑步會讓肌肉明顯,練習舞蹈就不適合。而瑜伽這種運動就像它讓我領悟的精神一樣,它讓我學會包容,包容自己、包容任何事,同時它也是一種包容的運動。
練習瑜伽和其他運動並不衝突,反而可以融入各種運動中,自從練習瑜伽之後,身體變得柔軟、筋骨拉開之後,跑步就不那麼容易受傷了,瑜伽更注重塑形和線條的打造,跳舞時也比之前輕盈優美。
「你的氣質里藏著你練過的瑜伽 」就像這句話里描述的,瑜伽不是一種普通運動,瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態度。
決定你穿什麼衣裳的不是你的錢包,而是你的身材;決定你的脾氣的不是你的性格,而是你的位置;決定你的品位的不是你的學歷,而是你的閱歷。其實慢慢就知道了,走過一些過程,結果就不再那麼重要。儘管你在開始前為自己定下很多目標,這是好的,起碼思路清晰地前行,後來走到一半,你會忘了目的,開始享受過程,但是這樣的過程,何嘗不會帶來比你預想更好的結果....
願你我都能體會到瑜伽的獨有之美,在瑜伽墊這一方小小世界裡:找到自己、認識自己、愛上自己。
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