愛美人士的不同問題是可以通過這些食物來解決的！

你每年在美容上面的花費是多少？還是別算了，看看今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）給大家推薦的一些和美容有關的食物吧！

一、皺紋

修復食物：橘子，草莓，獼猴桃和木瓜！

美國臨床營養學雜誌上最近發表的一項研究表明這些食物組合中富含維生素C，能抵抗皺紋，不管什麼時候選擇有機的水果都是最好的！

二、眼睛腫

修復食物：生薑

生薑有著很強的抗炎屬性，並且也可能可以減少眼腫。另外生薑最知名的還有能殺死流感病毒！

三、皮膚鬆弛

修復食物：橄欖，牛油果，蕎麥

這些食物中的單一不飽和脂肪酸是能幫助皮膚保持年輕和緊緻的！蕎麥中含有的一種叫做蘆丁的類黃酮還可能可以保持皮膚富有彈性！

四、皮膚粉刺和刺激

修復食物：生蚝，貽貝

這些食物中富含鋅，一種在皮膚重建和修復過程中非常重要的礦物質！足夠的鋅還能幫助阻止激素不平衡，這也是很多人爆痘的原因！鋅也有助於控制膠原蛋白的形成，這個在美容界的地位就不需要多說了吧！

五、頭皮乾燥

修復食物：野生三文魚，亞麻籽

這些食物中的Omega-3脂肪酸可以促進循環，皮膚補水，以及頭皮的滋養！不要買那些不明產地的三文魚，野生三文魚中的Omega-3脂肪酸含量是最高的！

六、發乾發枯

修復食物：西蘭花，菠菜

這一類超級食物中含有強勁的維生素C和維生素A，是毛囊分泌油性物質-皮脂所必需的營養！也能自然促進能量提升。皮脂就像是身體的天然護髮素，在減少發枯風險的同時，還可以加強皮膚亮澤！

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