中秋將至 孕媽咪吃月餅要悠著點

中秋將至，月餅怎麼可能少得了呢，那孕媽咪可以吃月餅嗎，答案當然是肯定的啦，但是，月餅畢竟熱量高，孕媽咪也不能太沒節制的吃，那吃月餅需要注意什麼呢

孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素

但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病

同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況

甜心

孕婦要謹記：月餅好吃，但要適量

吃月餅應該注意什麼?

1、吃月餅不要喝汽水

月餅含油、糖較多，不宜過多食用，且不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料

2、先吃咸後吃甜

如有甜、咸兩種月餅，應按先咸後甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來

3、要吃新鮮月餅

過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃

4、品嘗月餅伴茶水

月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶(以花茶為宜)，邊吃邊飲，味道更是妙不可言

5、吃月餅要適量

月餅中含糖量和油(油食品)脂較高，吃多了則會引起腸胃不適，尤其是老人、兒童(兒童食品)或腸胃功能較弱者，吃時更要注意，一定要適量

6、多吃富含維生素C的水果

在食用月餅的同時，必須減少米飯和油脂的攝入，或者多吃富含維他命C和纖維素的柚子

7、特殊人群慎吃月餅

一些特殊人群食用月餅時須相當謹慎，如十二指腸炎或者胃炎患者、膽囊炎、膽石症患者、患有齲齒的人、肥胖者、糖尿病患者、高血壓、高血脂、冠心病患者、嬰幼兒、老年人等

如何辨別月餅的優劣?

1、 優質月餅火色均勻，皮溝不泛青，表皮有蛋液及油脂光澤;劣質月餅表面生糊嚴重，有青溝、崩頂現象

2、 優質月餅塊形周正圓整，薄厚均勻，花紋清晰，表面無裂紋、不露餡;劣質月餅塊形大小不均勻，跑糖露餡嚴重

3、 優質月餅不偏皮偏餡，無空洞，不含雜質;劣質月餅皮餡堅硬、乾裂，有較大空洞，含有雜質異物

4、 優質月餅甜度適當，餡料油潤細膩、不發粘，氣

味清香無異味;劣質月餅皮粗餡硬，有異味或發霉變質。

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