腎經上一個關鍵穴位，腎氣不足的人要常按

本文作者：趙進喜，BTV《養生堂》特邀養生專家、醫學博士，北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌Ⅱ區國際醫療部主任醫師。

太溪穴是腎經元氣的積聚之處，《針灸大成》中記載：「若患者處於病危狀況，出現亡陽危症，或亡陰導致亡陽之時，醫者當緊急於此穴施針救治以回陽救逆，此九穴都是臨床急救，用之有效之處，若配在一起更為有效。這九穴分別是啞門、勞宮、三陰交、湧泉、太溪、中脘、環跳、足三里、合谷。」

所以中醫有歌謠這樣說：「啞門勞宮三陰交，湧泉太溪中脘接，環跳三里合谷並，此是回陽九針穴。」作為腎氣匯聚之外的原穴，太溪穴對於調節和扶植腎元的作用自然是十分巨大的。

太溪穴位於人體腳內踝後緣的凹陷當中，很容易就找到。身體虛弱，特別是腎氣虧損的人，按這個穴位通常不會有什麼反應，而且一按就凹陷下去了。如果是這樣，大家就要提高警惕了，不痛的一定要把它揉痛了，痛的也要把它揉得不痛才行。

不痛是因為此處氣血太弱，就像水管一樣，如果只有涓涓細流經過，它就鼓脹不起來，用手指輕輕一按它就凹陷下去了；痛是因為這個地方有淤血，血液都淤積在這兒不動了，一按自然就會感覺到痛了。所以，常揉太溪穴的目的就是要將氣血疏通，讓腎氣和血液能夠順暢的通過，流到腳底的湧泉穴，儲藏起來，這樣大家就有健康的根基了。

記得有一位患者因為足跟痛來找我診治，他說他去過好幾家醫院治療了，片子也拍了，葯也吃了不少，可就是不見效果。我給他按了按太溪穴，問他痛不能，他說不痛。當我手指按上他的湧泉穴時，他立即有了痛感。我說：「大哥，你這種情況就是腎虛引起的。回去多按按剛才那兩個穴位，對緩解你腳後跟疼痛會有幫助的。」果然，一個月後，他打來電話告訴我說腳後跟已經不痛了。

我們都知道，腎經正好經過人的腳後跟和腳踝處，從中醫上講，這個部位的疼痛多與腎氣不足有關。而太溪穴正是腎經的大補穴，沒事的時候，多揉揉這個穴位，既可以補腎氣，還能疏經活絡，保持腎經的暢通。

很多人都誤以為只有男性才會腎氣不足，其實很多女性，尤其是中老年婦女，也極易出現腎氣不足的現象。有的女性經常感覺到腎絞痛，或者來月經的時候肚子痛，這都是腎不氣足的表現，這時按揉太溪穴很管用。所以常按太溪穴對女人的婦科健康也有是有很大幫助的。

另外，有些人常常被痛風、尿酸過高或者尿失禁所困擾，實際上，這些都是腎氣不足的表現。

一年前，我曾接診過一個病人，三十剛出頭就患上了尿失禁。讓她感到萬分苦惱的是，自己總是憋不住尿，只要動作幅度稍大些，就會尿失禁，有時甚至打個噴嚏都會這樣，她甚至都不敢大聲笑，也不敢與人交往，害怕別人會譏笑她。

後來，她經朋友介紹上我這兒來診治。診斷之後，我發現她屬於典型的腎氣虛弱導致的尿失禁。我在她的後背腎腧穴上左右各拔一個真空罐，再按揉她左右腳上的太溪穴各10分鐘，並囑咐她回家後按照相同的手法按揉太溪穴，只要堅持半個月左右就會有顯著的效果。

結果二十天後她來複診，告訴我尿失禁的癥狀已經明顯好多了，再堅持一段時間後，癥狀已經徹底消失了。

所以，大家不要小看了這樣一個小小的穴位，懂得一些穴位按摩的知識是可以治療很多病症的。不過，大家在按揉太溪穴時，要注意手法，要以拇指、食指和中指為主，可結合拇指推法、食指外側緣刮法和食指中指叩擊法等靈活操作，按揉的力度以有酸脹感為宜。

按摩時間最好選擇在下午五點到七點進行，這時正是腎經流注的時間，在這個時間段按揉此穴，效果會更好。大家還可以去藥店買些艾條回來灸太溪穴，再結合穴位按摩法，雙管齊下，效果會更理想。不過，沒有操作過的朋友最好先諮詢一下醫生，並在醫生的指導下進行。

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