孕婦怎樣才能夠避免水腫呢？

導語：孕婦在懷孕期間都會出現水腫的情況，尤其是在懷孕晚期的時候，水腫會特別嚴重，為什麼會出現這樣的情況呢？其實這主要是隨著懷孕周期的加長，子宮會逐漸的擴張，當它擴張到一定程度的話，就會壓迫我們身體靜脈，這時候靜脈迴流不好就會出現孕期水腫的現象。

怎麼來分辨水腫和孕期水腫呢？我們平時說的水腫和孕期水腫是兩個概念，怎麼才能夠分辨呢？小編教大家一個簡單的方法：當你坐在床上的時候，用自己的手指按壓自己的腿部，如果壓下去有個坑那就是水腫，如果壓下去沒坑，反彈的很快，就是孕期水腫。孕期水腫是一件比較揪心的事兒，很多媽媽都會因此情緒煩躁，那麼怎麼樣才能夠更好的預防孕期水腫呢，小編來給大家介紹四個方法。

1、好好休息

好好休息又是老話長談了，孕婦休息是特別有必要的，因為孕期我們身體腎臟、肝臟、心臟都會壓力很大，這時候就需要孕婦充分的休息，只有休息好了，身體才能夠更好的新陳代謝，把身上的水分排出去，一般每天需要保證休息10個小時，晚上睡覺的時候記得把枕頭放在小腿下方，這樣可以有利於下肢血液循環開來。

2、低鹽

孕婦在懷孕期間每天需要剋制鹽的含量，最好不要超過6克，因為孕婦懷孕期間身體的代謝能力是特別弱的，高鹽很難代謝出去，吃的鹽多了會增加腎臟的負擔，對孕婦身體特別不好。注意：不要吃那些腌制食品

3、多吃高蛋白的食物

多吃一些高蛋白的食物能夠幫助孕婦身體裡面的血漿蛋白含量增加，血漿蛋白的增多會增加身體裡面的滲透壓，幫助水分更好的排出。

4、多按摩

晚上的時候准爸爸可以幫助孕媽媽按摩按摩小腿，注意按摩的時候要從小腿往上按摩，這樣按摩可以幫助我們人體的血液更好的迴流，緩解身體的疲勞。另外還要注意的是，如果孕婦的水腫超過了你的膝蓋的話，應該及時的去醫院檢查一下，以防出現危險。

最後，小編祝您好孕！

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